"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
raport piept ca o armura gratuit

30 de strategii de succes pentru transformarea ta fizica

succes-transformare-fitness-2

Una dintre cele mai bune cai de a iti creste sansele de reusita (in orice) este sa intelegi motivele pentru care altii nu au reusit. Invatand din greselile altora, poti sa iti scurtezi timpul necesar atingerii scopului cu cateva saptamani, luni, sau chiar ani.

Un citat care imi place foarte mult este “Succes leaves clues” (“Succesul lasa indicii”) – Tony Robbins.

Asa ca, daca vrei sa iti atingi scopurile fizice cat mai rapid (fie ca vrei sa pui masa musculara, fie ca vrei sa dai jos grasime), ar trebui sa stii care sunt strategiile de succes ale celor care au reusit.

Multi oameni se chinuie sa obtina rezultate la inceput, dar pe urma, cand isi dau seama care dintre greselile urmatoare ii impiedica sa reuseasca, sparg “tavanul de sticla” si isi ating scopurile legate de fitness si sanatate.

Sper sa folosesti aceste strategii de succes.

30 de strategii de succes pentru transformarea ta fizica

Strategie gresitaStrategie de succes
1Dai vina pe altceva/altcineva pentru starea ta actualaIti asumi responsabilitatea
2Nu ai destula incredere in tine/Nu crezi ca poti sa o faciCrezi in tine
3"Diete"Mananca sanatos ca stil de viata
4Nu ai un sistem care sa te tina responsabilEsti responsabil fata de tine si fata de altii
5"Spirit de turma" - urmezi multimeaUrmezi oamenii de succes
6Folosesti numai puterea vointei - incerci sa te schimbi cu fortaFolosesti puterea obiceiurilor pentru a te schimba automat
7Te minti singur in ceea ce priveste starea ta, consistenta si angajamentulEsti sincer cu tine
8Nu ai un scop precisAi un scop specific (sau mai multe)
9Iti pui "dorinte", nu iti stabilesti scopuri exacteAi un scop exact si o strategie care sa il atingi
10Renunti la primul obstacolPerseverezi pana cand reusesti
11Te pierzi in detaliiTe concentrezi pe prioritati
12Esti inconsecventEsti consecvent cu antrenamentele, alimentatia si odihna
13"Incerci""Faci"
14Nu iti urmaresti progresulUrmaresti totul: greutate, procent de grasime, performante
15Abordare "glont magic" - crezi ca o pastila sau un aparat-minune iti poate rezolva problemele instantAbordare bazata pe efort sustinut
16Mancatul "emotional", atunci cand esti deprimat/tristMancatul pentru sanatate si energie
17Nu te antrenezi cu destula intensitateTe antrenezi intens
18Gandire pe termen scurt: "urmez un program de 4 saptamani"Perspectiva pe termen lung: "urmez un stil de viata sanatos"
19Nu te feliciti pentru progreseSarbatoreste TOATE progresele, chiar si pe cele mai mici
20Stai in zona ta de comfortIti asumi riscuri, iesi din zona de comfort
21Astepti rezultate "peste noapte"Ai rabdare, fii persistent
22Iti doresti perfectiuneTintesti spre progres
23Pui pe toti cei din jur mai presus de tineFaci sanatatea ta o prioritate
24Nu ai nici o strategie de auto-motivareStii ce te motiveaza si folosesti asta ca "combustibil"
25Iti masori progresul numai cu cantarulIti masori progresul bazat pe compozitia corporala (procent de grasime)
26Nu ai un plan clar de actiuneAi un plan si il urmezi
27Nu dormi destulDormi cel putin 7-8 ore pe noapte
28Te astepti sa arati ca Mr Olympia sau Miss FitnessTe astepti sa arati ca cea mai buna versiune A TA
29RenuntiDuci fiecare scop la final
30Te fortezi sa urmezi programe de antrenament care nu iti placGaseste programe de antrenament eficiente care iti plac

Strategiile pe care ti le-am prezentat sunt foarte simple, dar in acelasi timp foarte eficiente. Sunt sigur ca o sa dai din cap aprobator la multe dintre ele. Poate chiar ai vazut o parte din calatoria ta personala: greseli pe care le-ai facut, greseli pe care inca le faci, sau pe care nu o sa le mai faci dupa ce ai citit acest articol.

Lasa-mi un coment mai jos si zi-mi care dintre strategiile de mai sus ti-a “vorbit” cel mai mult.

sursa imaginii

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. Zsolt spune:

    “Te antrenezi intens” …am 16 ani nu ma duc de mult timp la sala…deocamdata nu ma astept la nici o minune stiu ca trebuie sa astept cam 6 luni, dar sant rabdator si “vreau!”… Multumesc de sfaturi chiar ma ajuta!!!

  2. Ana spune:

    “Urmaresti totul: greutate, procent de grasime, performante”
    Am mai auzit vorbindu-se despre asta, dar cum calculezi efectiv procentul de grasime?

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.