"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
raport piept ca o armura gratuit

Alege-ti inteligent suplimentele!

suplimente

Cu atat de multe suplimente pe piata, e greu sa descifrezi care sunt benefice si care sunt bullshit.

Si pentru ca una dintre intrebarile pe care le primesc cel mai des de la voi este: “Tu ce suplimente folosesti?”, uite cele 3 suplimente pe care le folosesc constant (poate mai folosesc din cand in cand ulei de peste/in).

Restul.. e CAN CAN..

Aproximativ 95% din suplimente nu sunt decat scheme de marketing si o totala risipa de bani.

Ai grija sa iti pastrezi banii si sa te bazezi pe suplimentele de baza care sa te ajute in programul tau de masa musculara.

Uite care sunt suplimentele de baza:

1. Creatina

Creatina este asociata cu o forta mai mare si capacitatea de a produce mai mult adenosine trifosfat (ATP) – combustibilul chimic pentru crestere. Suplimentarea cu creatina le permite culturistilor sa creasca nivelul de creatina din muschi, crescand forta si ATP.

 
2. Proteina din zer

Este o alegere excelenta de proteina pentru indivizii de toate varstele care apreciaza rolul unei diete sanatoase in mentinerea sanatatii. Izolatul de proteina de zer, cea mai pura forma disponibila, este neintrecut ca sursa de aminoacizi esentiali necesari in dieta zilnica.

Aminoacizii esentiali sunt caramizile pentru muschi sanatosi, piele, unghii si alte tesuturi ale corpului.

 
3. Multivitamine/Minerale

Sunt substantele de care corpul tau are nevoie in cantitati mici dar constante pentru crestere normala, functionare si sanatate. Impreuna, vitaminele si mineralele sunt numite micronutrienti. Corpul tau nu poate produce majoritatea micronutrientilor, asa ca trebuie sa ii obtii din mancare sau, in unele cazuri, din suplimente.

Sper ca te-am lamurit. Asa ca daca vrei sa ma intrebi despre noul “XTREME Gain Ultra Strong Muscle 3000″, tine minte ca de cele mai multe ori, ambalajul mai “flashy” nu face ca produsul sa fie mai bun sau mai eficient.

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. Alexandru spune:

    Asta depinde si de bugetul fiecaruia..

  2. Adrian spune:

    Ce ne poti spune despre aminoacizi? Am vazut persoane care preferea aminoacizii in locul creatinei.

  3. Luca Alin spune:

    Eu nu am prea mult timp de sala, insa am luat 2 saci de Serious Mass, acum o sa fac o pauza de la suplimente, o sa merg o luna fara nimic(incercand sa o parte din aportul de calorii oferite de gainer) si voi cumpara si eu Whey-ul din poza, mai am Creatina tot de la ON(primita cu Serious Mass) si o sa-mi cumpar dextroza, pt refacerea musculara imediat dupa antrenament. O sa ma axez pe astea si o alimentatie cat mai putin procesata :)

  4. ene spune:

    SALUT!M-AR INTERESA CONCRET CE TIP DE SUPLIMENTE FOLOSESTI,LA OBIECT CA SA NU DAU BANII AIUREA.MULTUMESC!

  5. Mihai.M spune:

    Salut.
    Eu folosesc in momentul de fata pentru shake’ul de dupa workout proteina de zer+dextroza(ratie 1:2)+creatina. Si mai iau pe langa multivitamine+capsule omega 3,6,9.
    Este ceva de care ma pot lipsi de aici sau e ideal?

    2.2 Kg proteina 250 lei, 1kg dextroza 12 lei, 300g creatina monohidrata 50 lei, vitamine ON Multivitamin(depinde la ce pret le gasesc) iar capsulele cu grasimi omega intre 35-50.

    Multumesc!

    • Luca Alin spune:

      Apropo, de unde iti cumperi toate astea? De pe megaproteine? Dextroza o cumperi separat?

      • Mihai.M spune:

        Proteina creatina si vitaminele de la megaproteine ca au sediul aici in Oradea, cat despre omega si dextroza…Redis…e gratis transportu vine prin posta in 5 zile si dextroza e 12 lei pe acolo 1 kg.

  6. ene spune:

    am gasit pe net un produs asa zis miraculos care este foarte mediatizat.xTreme Gain se numeste tu ce parere ai despre el,merita incercat sau este doar reclama de el?multumesc!

    • Alexandru spune:

      Ene, acest produs a fost “dezbatut” pe mai multe forumuri in materie de culturism. Este doar un produs foarte mediatizat, dar cu rezultate destul de slabe. Cel mai bine folosesti un supliment proteic din zer (concentratie peste 80%) si o alimentatie buna. Iti spun ca vei avea rezultate mult mai bune si mai rapide, decat sa cauti “suplimentul miraculos”

  7. cezar spune:

    salutare, ce stiti despre probolan 50?E ok?Am de ales intre animal stak si asta..

    • Mircea spune:

      Salut. Am folosit si eu Probolan 50, doua cutii am luat (e pe cure, asa se vinde), si mi-a mers bine, am luat cateva kg, dar ce m-a impresionat la el a fost cresterea fortei. Animal Stak am folosit prin 2006 prima data si l-am simtit bine, dar eram mai pusti si am avut o eruptie puternica de acnee, nimic sever dar neplacut; probabil pentru ca aveam 17 ani cand l-am luat. Am mai folosit acum 2 ani din nou, dar nu am simtit mai nimic. Din ce am inteles au schimbat formula, si au scos din ingredientele mai potente datorita legislatiei americane. Nu mai este ce a fost nici gama Animal, din pacate.

  8. MariaN spune:

    Sunt necunoscator deci va intreb, suplimentele astea, adica gen pudrele si pastilele, nu afecteaza ficatul?

  9. Cristi spune:

    Am vazut ca majoritatea suplimentelor pentru masa musculara se bazeaza pe formule cu procent mare de carbohidrati in compozitie. Este o formula mai buna cea cu mai multi carbohidrati pentru masa musculara?

  10. Adrian spune:

    salut…am o mare problema.
    Eu am varsta de 16 ani, am 1,80 m inaltime si 45 kg, sunt foarte slab …cand ma uit la gambe imi vine sa plang ce pot spune este ca as vea sa imi recomanzi si mie te rog niste proteine care ma vor ajuta sa imi creasca masa musculara mai ales a gambelor deoarece corpul meu este destul de bine facut avand 6 patratele pectorali etc., dar cu gambele mele …sti si tu. te rog foarte mult sa imi dai si mie un site de incredere de unde pt cumpara si eu proteine si sa fie naturale. Multumesc

  11. Adrian spune:

    salut ce spuneti despre aceasta creatina?Dymatize Creatine as vrea cateva informatii

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.