"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare
0

3 reguli pentru a depasi “pragurile” din evolutia ta fizica

Postat de Stefan Radu pe

depaseste pragurile

Probabil cel mai rau sentiment din lume. Te antrenezi din greu, iti urmezi planul de alimentatie, dar nu mai obtii rezultate. Ti s-a intamplat chestia asta? E asa de frustrant..Orice ai face, orice ai incerca, nu poti sa treci de nivelul actual. Stai asa..Inainte sa crezi ca e ceva in neregula cu tine, trebuie sa stii ca TOTI cei care se antreneaza trec prin asta..Chiar si atletii olimpici sau culturistii profesionisti.. Din fericire, exista solutii…Si o ti le dau pe cele mai bune 3, care sa te ajute sa treci …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
0

Brisbane, AUSTRALIA – locul unde cred ca e ILEGAL sa nu fii in forma (+ o PROPUNERE pentru tine)

Postat de Stefan Radu pe

koala_photo

Nici n-am apucat sa iti spun..Cu plecarea in graba, viza, biletele de avion, bagajele… Dap, sunt din nou in Australia (isn’t that just the cutest koala you’ve ever seen?). Cu o mica diferenta. Sunt in Brisbane de o saptamana, si deja simt ca e primul loc care m-a facut sa ma gandesc serios daca sa raman aici definitiv.. De ce? Hai sa iti dau cel putin 5 motive: 1. Vremea e IDEALA. Acum e vara, temperaturi in jur de 30. Iarna, nu scade mai jos de 20 (statul in care …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
0

Antrenament doar cu greutatea corpului, pentru masa musculara

Postat de Stefan Radu pe

tractiuni

Unul dintre cele mai intalnite “mituri” in lumea fitness-ului este ca nu poti sa pui masa musculara folosind doar exercitii facute cu greutatea propriului corp (“bodyweight exercises”). Ca TREBUIE sa te antrenezi cu greutati, daca vrei sa pui muschi. Si daca nu ai acces la o sala? Esti condamnat sa nu poti deveni mai musculos? Cute, but WROONG! Si ca sa iti dovedesc, ti-am pregatit un antrenament doar cu greutatea corpului, care o sa te ajute sa pui masa musculara, dar sa te si definesti si sa arzi grasimea. Antrenament …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
0

12 idei de cadouri de Craciun pentru entuziastul FITNESS

Postat de Stefan Radu pe

Se trezeste dimineata, face 50 de flotari si 20 de genuflexiuni, alearga pana la serviciu, pedaleaza inapoi, mananca ceva si pleaca la sala..e clar. Este un entuziast al fitness-ului. Acest post este mai mult pentru fete/femei, care au ca prieten/sot un astfel de “specimen” (unde ma incadrez si eu, din fericire). Nu mai trebuie sa iti bati capul sa te gandesti ce sa ii iei de Craciun. Ti-am facut eu o lista cu ce i-ar placea. Exact astea mi-ar placea si mie (ahem..ahem..). Eu oricum nu prea am fost cuminte …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
0

Un aspect esential in antrenamentul tau: INCALZIREA

Postat de Stefan Radu pe

incalzirea-inainte-antrenament

Am tot vorbit pe aici despre antrenamente, alimentatie, cardio..Dar am uitat sa vorbim despre unul dintre aspectele ESENTIALE ale antrenamentului: INCALZIREA. Sigur, nu suna la fel de interesant ca “Antrenamentul Density Circuit“…sau “Antrenamentul lui Arnold pentru biceps“.. Crede-ma, fara o incalzire corecta, riscul sa te accidentezi creste exponential..si atunci, adio Antrenamentul lui Arnold..adio orice fel de antrenament..adio progrese pe care le-ai facut pana atunci..Nuuu..Orice, numai asta nu. Mai ales in perioada rece, cand muschii sunt mai “amortiti” si mai rigizi, incalzirea nu are cum sa lipseasca din programul tau. Hai …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
0

Reduceri FITNESS de Black Friday

Postat de Stefan Radu pe

black_friday_fitness

“Nebunia” cu Black Friday a ajuns si in lumea fitness-ului. Ceea ce nu e neaparat un lucru rau. Mai ales daca ai pus ochii pe vreun produs pentru sala ta de acasa, dar bugetul nu iti permitea inca sa il iei.  Ca sa te scutesc de cautari interminabile, am selectat pentru tine cateva oferte care mi s-au parut interesante, si reduceri care se merita. Din pacate, singurii pe care i-am gasit ca au facut reduceri decente (25%) au fost cei de la KETTLER. Restul fie nu au avut reduceri, fie …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
0

Cum a fost la antrenamentul FBI (cu poze)

Postat de Stefan Radu pe

FBI-bloggers-edition

Am fost aseara la FBI. Nu, nu te speria. Nu am probleme cu adevaratul FBI (cum am avut cu Departamentul Australian de Imigrari). Acest FBI vine de la Full Body Ignition. Este un concept de antrenament dezvoltat de Valentin Bosioc (caruia i-am luat si un interviu acum ceva vreme) Este un antrenament pentru tot corpul, bazat pe intervale, care combina elemente din mai multe sporturi: MMA, CrossFit, HIIT, etc. De data asta, a fost “bloggers edition”. Adica editia dedicata oamenilor din online, carevasazica.   Asa ca ne-am strans in jur …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
0

Cel mai RAU aliment pentru un corp musculos si suplu

Postat de Stefan Radu pe

cel-mai-rau-aliment-corp-suplu

Daca ar fi sa alegi unul, care crezi ca ar fi alimentul cel mai RAU, care te impiedica sa ai corpul pe care il visezi? Cartofii prajiti de la Mac? Sau sucurile acidulate? Poate Shaorma? Pizza? Chipsurile? Batoanele de ciocolata? Inghetata? Tortul de ciocolata? (Mmm..tooort) Mda..toate astea sunt “acolo sus” pe lista, dar nu sunt cele mai RELE. Nu. Cel mai RAU aliment este..drum roll..ORICE ALIMENT PE CARE NU TE POTI ABTINE SA IL MANANCI IN CANTITATI MARI. Mai citeste o data propozitia de mai sus. E foarte importanta. “Alimente …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.