"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare
55

Visul meu: SALA MEA de antrenament proprie, chiar ACASA

Postat de Stefan Radu pe

sala-antrenament-acasa

Tocmai m-am intors de la sala. S-a scumpit abonamentul (nu foarte mult, dar semnificativ). Surpriza, nu? Sincer, nu prea imi place deloc treaba asta. Nu neaparat faptul ca s-a scumpit abonamentul (inteleg ca si sala este o afacere, are cheltuieli, si trebuie sa faca profit)… Dar faptul ca NU AM NICI UN FEL DE CONTROL asupra acestor factori: pretul abonamentului, orarul salii, cat de “ocupata” e sala cand ma duc, etc, ma deranjeaza la culme. Asa ca ma gandesc serios sa imi indeplinesc visul meu dintotdeauna: sa imi fac propria …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
12

Fit 2 FAT 2 FIT (“E nebun omul”!)

Postat de Stefan Radu pe

fit2fat2fit-transformation-drew

“E nebun… sarit de pe fix…are tigla lipsa pe casa…n-are toate oile acasa… ii lipsesc cateva doage…a baut apa de la rate..” Asta a zis toata lumea atunci cand DREW Manning (antrenor personal de fitness) s-a hotarat sa inceapa proiectul Fit2FAT2Fit (Suplu, apoi GRAS, apoi Suplu din nou). Ce a vrut sa faca Drew cu proiectul Fit2Fat2FIT? Ce a vrut el sa faca, pe scurt? Sa se INGRASE cat de mult este omeneste posibil in 6 luni (cu o alimentatie total aiurea – fast-food, bauturi carbogazoase dulci, dulciuri fara numar, …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
5

Antrenament fitness in cuplu – Sexy Valentine’s Day Motivation

Postat de Stefan Radu pe

antrenament-fitness-sexy-cuplu

Pentru ca azi e Valentine’s Day, am pentru tine ceva special. Putina motivatie “sexy si hot”. EL si EA, antrenandu-se unul pe altul si unul cu altul. Acum pe bune, daca prietenul/prietena ta nu e inca interesata de sport/fitness, arata-i clipul asta. O sa il/o motiveze. BONUS: Amandoi o sa aratati FOARTE bine dezbracati. Distractie placuta! PS: Daca vrei sa stii cate calorii consumi facand diverse “activitati in cuplu”, am facut un tabel complet. PPS: Foarte tare faza cu tractiunile laterale “in tandem”.

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
52

Antrenament pentru acasa (doar cu greutatea corpului)

Postat de Stefan Radu pe

antrenament-bodyweight-acasa

Pentru ca “Antrenamentul pentru acasa, doar cu gantere” a avut succes, m-am gandit sa iti dau si un antrenament pentru care nu ai nevoie de nici un fel de echipament (doar de greutatea propriului corp). Astfel de exercitii (de tip “bodyweight”, in sistem circuit) sunt foarte eficiente , in special pentru arderea grasimilor si definire. Sigur, le poti folosi si pentru forta si masa musculara (mai ales daca esti la inceput), dar ele “stralucesc” atunci cand vrei sa obtii un 6-pack de invidiat (asa numitele “patratele”)! Faptul ca nu ai …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
20

Squash sau “cum sa arzi 1200 de calorii pe ora”

Postat de Stefan Radu pe

activ-squash-competitie-bloggeri

Suna bine, nu? 1200 de calorii pe ora, si in plus e si distractiv. Ce zici? Te tenteaza? Hai sa vedem cum poti sa faci asta. Intr-un articol trecut, iti vorbeam despre beneficiile antrenamentului HIIT (High Intensity Interval Training). HIIT presupune sa alternezi perioade scurte de intensitate foarte ridicata (interval de lucru), cu perioade scurte de intensitate scazuta (interval de refacere). Iti dadeam chiar si un exemplu de antrenament HIIT, pe care puteai sa il faci in 20 de minute. Daca stai sa te gandesti, acelasi principiu se aplica si …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
7

TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012 (2)

Postat de Stefan Radu pe

TOP 10 articole pe HunkBody.ro

Asa cum ti-am promis, revin cu partea a doua a “TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012″. In prima parte (locurile 10-6), am vazut unul dintre cele mai eficiente antrenamente cardio, ne-am amuzat pe seama “plasturelui pentru slabit”, am vazut o lista de cumparaturi cu alimente sanatoase, ti-am aratat cum sa obtii un abdomen “patratele” si cum sa pui mai multa masa musculara. Acum, fara alte introduceri, e timpul pentru CELE MAI INTERESANTE 5 ARTICOLE de pe HunkBody.ro, in anul 2012. (….drum roll….)! 5. Top 10 strategii sa fii B.O.N.O …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
19

TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012 (1)

Postat de Stefan Radu pe

TOP 10 articole pe HunkBody.ro

Pentru ca 2012 se apropie de sfarsit, e timpul pentru o mica retrospectiva. M-am gandit sa fac un “TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012″. Numai ca, nu este un top obisnuit. De obicei, astfel de topuri se fac in functie de numarul de “like”-uri, “share”-uri, comentarii, trafic adus, sau alti indicatori externi. Eu o sa fac acest TOP 10 absolut subiectiv, cu articolele care mi s-au parut mie cele mai interesante, utile, motivante sau amuzante. Nu mi-a fost deloc usor sa aleg, printre povesti de succes ale oamenilor care …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
43

Antrenament pentru acasa (doar cu GANTERE)

Postat de Stefan Radu pe

antrenament-acasa-gantere

Daca nu ai acces la o sala unde sa poti sa te antrenezi, articolul de azi e pentru tine. Daca una dintre scuzele tale pentru care nu te antrenezi este ca “nu am timp sa ajung la sala”, articolul de azi e pentru tine. Daca pur si simplu nu ai chef/bani/energie sa ajungi la o sala, articolul de azi e pentru tine. Bineinteles, toate astea cu conditia sa si VREI sa te antrenezi.   M-am gandit sa iti arat un program de antrenament complet, pe care il poti face acasa, …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.