"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare
22

TOP 10 surse de proteina pentru masa musculara (altele decat puiul)

Postat de Stefan Radu pe

proteine-masa-musculara

Daca te-ai saturat sa mananci piept de pui la gratar, ca sursa de proteina pentru masa musculara, articolul de azi o sa te ajute. O iti arat un TOP 10 al surselor mele de proteina (altele decat puiul), care o sa adauge varietate planului tau de alimentatie. 1. Ouale  Mananca oul INTREG, nu doar albusul. Galbenusul este cea mai hranitoare parte a oului, si e plin de vitamine si minerale..plus ca are un gust foarte bun. 2. Pestele  Pe langa o sursa foarte buna de proteine, pestele are si o …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
14

Cum sa mananci SANATOS la Fast-Food

Postat de Stefan Radu pe

mananci-sanatos-fast-food

Intr-un articol trecut, ti-am aratat “Cum sa mananci ORICE si sa SLABESTI“. Daca atunci ai crezut ca am luat-o “pe aratura”, stai sa citesti articolul de azi, in care iti arat “Cum sa mananci SANATOS la Fast-FOOD” (sau cum imi place mie sa zic, la “FAT-FOOD”). Restaurantele astea “fast-food” (Mac, KFC, chiar si saormeriile), au un fel de “atractie fatala” pentru majoritatea oamenilor (ai aici ma includ si eu, bineinteles). Nu e nimic surprinzator aici. Pe langa convenienta si rapiditate (in 15 minute ai comandat, ai mancat, ai plecat), cam …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
12

Fit 2 FAT 2 FIT (“E nebun omul”!)

Postat de Stefan Radu pe

fit2fat2fit-transformation-drew

“E nebun… sarit de pe fix…are tigla lipsa pe casa…n-are toate oile acasa… ii lipsesc cateva doage…a baut apa de la rate..” Asta a zis toata lumea atunci cand DREW Manning (antrenor personal de fitness) s-a hotarat sa inceapa proiectul Fit2FAT2Fit (Suplu, apoi GRAS, apoi Suplu din nou). Ce a vrut sa faca Drew cu proiectul Fit2Fat2FIT? Ce a vrut el sa faca, pe scurt? Sa se INGRASE cat de mult este omeneste posibil in 6 luni (cu o alimentatie total aiurea – fast-food, bauturi carbogazoase dulci, dulciuri fara numar, …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
31

“Secretele Masei Musculare” – Review-ul meu COMPLET

Postat de Stefan Radu pe

Secretele-Masei-Musculare

Da! Am cumparat-o! Cartea “Secretele Masei Musculare“, a lui Alexandru Popa (Specialist in antrenamente si nutritie de performanta, si autorul blogului AntrenorulMeuPersonal.ro). Stii ca vreau sa fiu mereu la curent cu ce e nou in domeniul Fitness-ului, Sportului si Sanatatii (de la noi, si nu numai). Asa ca eram extrem de curios sa vad cam despre ce e vorba in poveste, mai ales ca la noi nu prea sunt pe piata astfel de carti. In concluzie, mi-am cumparat cartea de pe site-ul lui Alexandru, am citit-o din scoarta in scoarta, …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
9

“Baba si elicopterul”

Postat de Stefan Radu pe

bauturi-carbogazoase-dulci

Astazi vroiam sa scriu despre cu totul altceva. Dar n-am rezistat. Mi s-a pus peste inima. Am vazut ca a inceput Cupa Coca Cola a liceelor, la fotbal. Pana aici, nimic deosebit. O companie privata se implica in promovarea si organizarea unui eveniment sportiv de mare anvergura nationala (aproape 400 de licee din Romania inscrise). Chiar de laudat, pe de o parte. Dar, oameni. Sa stam stramb si sa judecam drept. Ce legatura are Cola cu miscarea/sportul/sanatatea? Zilch. Zero. Nada. Un fel de “baba si elicopterul”. Sau “ciocolata care te …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
9

Ce sa mananci in loc de un BigMac !

Postat de Stefan Radu pe

704987

Hai sa punem putin lucrurile in perspectiva: Un BigMac are: – 540 de calorii – 29 grame de grasime – mai mult de 40 de grame de carbohidrati simpli, ultra-procesati. Si asta e doar BigMac-ul. Stiu ca nu o sa rezisti sa iti iei si o portie de cartofi prajiti si un suc. Hai sa vedem alte alimente care contin in jur de 540 de calorii: .          – 140 de capsuni medii .          – 5 banane .          – aproape 1 litru de iaurt .          – 400 de …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
33

Cum sa mananci ORICE si sa SLABESTI (da, se poate)

Postat de Stefan Radu pe

mananca-inghetata-slabesti

Pizza, ciocolata, inghetata, clatite, eclere, amandine…mmmm…intelegi ideea… Dar ce zic eu aici? Am luat-o “pe aratura”? Sa mananci toate astea si sa SLABESTI? Fugi dom’le de aici.. Da, se poate. Chiar foarte bine. Bineinteles, daca o faci strategic. Una din “poruncile dietelor”, poate cea mai importanta, zice sa nu te puna necuratul sa te atingi de cele de mai sus. Sa mananci numai mancare fara gust, tot timpul. Mai mult, nici din aia nu poti sa infuleci prea mult, pentru ca trebuie sa iti “reduci caloriile” si “aproape sa te …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
18

“Chinese food, home-made” (reteta)

Postat de Stefan Radu pe

mancare-chinezeasca-chinese-hardbody

Pentru ca tot am avut interviul pe chinezu.eu, m-am gandit sa iti ofer o reteta de “mancare chinezeasca” care sa te ajute sa pui masa musculara. E o reteta relativ simpla (poate fi lejer gatita chiar si de un barbat fara experienta in bucatarie..ahem ahem..eu). Seamana cu “chinese food” din restaurante, doar ca e “home-made” si are mai multa proteina. Reteta am primit-o pe mail de la Valentin, caruia trebuie sa ii acord tot creditul pentru aceasta delicatesa. Merci, Valentin. Cand lucram in Korea, un prieten inginer francez avea o …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.