"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare
0

Gambe mai MARI!

Postat de Stefan Radu pe

antrenament-gambe-mai-mari

Daca ai gambe mari de la natura, te urasc. Si nu numai eu, ci si restul baietilor care se chinuie din greu sa adauge 1 centimetru in plus la gambe. Gambele pot fi una dintre cele mai “incapatanate” grupe musculare, si, daca esti ca mine (tipul ectomorf), stii cat de greu este sa le faci sa creasca. Un “set” de gambe bine dezvoltate arata impresionant si iti armonizeaza aspectul fizic (arati mult mai bine proportionat). Nimeni nu vrea sa aiba partea superioara a corpului bine dezvoltata (si chiar si coapse …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
0

Exemplu de antrenament “Density Circuit”

Postat de Stefan Radu pe

antrenament-density-circuit

Daca nu ai auzit inca despre antrenamentele de tip “Density Circuit”, ai ratat una dintre cele mai bune metode de a da jos grasimea si de a pune masa musculara de calitate. Ideea din spatele acestui tip de antrenament e simpla: sa faci mai multe repetari, in aceeasi durata de timp. O sa iti dau si un exemplu, nu-ti face griji, sa intelegi exact despre ce vorbesc. Oricum, faptul ca vrei sa te auto-depasesti de la antrenament la antrenament face ca asta sa fie o provocare, ceea ce e si …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
8

Am luat CAMPIONATUL

Postat de Stefan Radu pe

CAMPIONII-COUNTRY-CANNONS

You want the truth? You CAN’T HANDLE THE TRUTH! Ok, hai totusi sa iti zic adevarul. Stii cand ti-am zis ca vin in Australia pentru job? Ei bine, te-am mintit. De fapt, totul a fost doar o schema desteapta. Au inventat motivul cu jobul doar ca sa imi poata da viza. De fapt, aveau nevoie de mine ca sa castige SHEPPARTON MAJOR FOOTBALL LEAGUE ) Un fel de transfer international “sub acoperire”. Si asta am facut. Am VENIT, Am JUCAT, Am INVINS! Lasand gluma la o parte, ti-am tot spus …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
5

Inghetata proteica de casa (mmmmm)

Postat de Stefan Radu pe

inghetata-proteica-de-ca

Hai sa ne racorim putin.. Iti place inghetata? Si mie. Chiar daca sunt in Australia, si aici e iarna (nu chiar iarna ca la noi, minimele ajung la 5-10 grade), reteta asta e usor de facut si o poti savura oricand. Cum se face inghetata proteica de casa: 1. Pune 3 cuburi de gheata in blender 2. Adauga 1 banana taiata in bucatele 3. Adauga 1 masura de pudra proteica (ciocolata, vanilie, etc) 4. Amesteca toate ingredientele in blender 5. Pune continutul intr-un bol (poti sa adaugi frunze de menta, …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
12

Am mancat crocodil si cangur (cu POZE)

Postat de Stefan Radu pe

crocodili

FACT: carnea de crocodil si cea de cangur sunt DE-LI-CIOA-SEE..yumm yumm.. Stii ca sunt in Australia.. Si mai stii ca sunt genul care ar incerca orice, macar o data in viata.. Asa ca am zis sa adaug la lista de mancaruri ciudate pe care le-am incercat (pe langa broaste, caluti de mare, caine, camila si alte ciudatenii), carnea de crocodil si cea de cangur.. Si bine am facut.. Ambele tipuri de carne, printre cele mai bune pe care le-am incercat.. Proteina de calitate, gust bun, putina grasime.. As putea sa …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
5

Interviu cu Alex Ceobanu (Model Fitness si Antrenor Personal)

Postat de Stefan Radu pe

Alex-Ceobanu-hunkbody

Am avut placerea sa stau de vorba cu Alex Ceobanu, Model Fitness si unul dintre cei mai apreciati Antrenori Personali de la noi. Alex a fost semifinalist la Model Universe Miami (2008), a pozat pentru Menshealth, si a fost Model Fitness in State (unde a colaborat cu celebrul fotograf Alex Ardenti). Este si Antrenor Personal Certificat IFBB (2010), si a antrenat oameni atat pe cont propriu (ca Freelancer, in New York), cat si in cele mai renumite cluburi de fitness din Romania.   Cu atatea realizari in Fitness, nu puteam …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
11

Ce sa mananci inainte de culcare (pentru “definire”)

Postat de Stefan Radu pe

ce-mananci-inainte-culcare

“Daca vrei sa slabesti, trebuie sa nu mai mananci nimic dupa ora..(si aici fiecare zice altceva..6.. 7.. 7 si un sfert… 8:21:34) seara”. Ai auzit asta, sunt sigur. Hai sa iti zic cum stau lucrurile de fapt, si sa iti dau o veste buna: NU ORICE ALIMENT pe care il mananci dupa 7 seara se va depune automat pe burta, “aripioare” sau picioare. Secretul aici este sa stii CE sa mananci. Exista alimente pe care le poti manca seara si care sa te ajute sa slabesti si sa te definesti. …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
4

Thermoccino smoothie (shake proteic energizant)

Postat de Stefan Radu pe

575339_10151569099868641_6187622_n

Azi am pentru tine o reteta delicioasa de smoothie (shake proteic), care o sa te energizeze instant si o sa iti asigure nutrientii necesari pentru a pune masa musculara si a arde grasimea. Se cheama “Smoothie Thermoccino”. A devenit rapid una dintre “retetele” mele preferate, alaturi de shake-ul “The Hunk”. Imi place sa il beau mai ales dimineata (shot-ul de espresso isi face treaba foarte bine). Crede-ma, o sa iti placa. Hai sa vedem ce ai nevoie pentru a prepara “Smoothie Thermoccino” si care e continutul nutritional al acestui shake …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.