Probabil cel mai rau sentiment din lume. Te antrenezi din greu, iti urmezi planul de alimentatie, dar nu mai obtii rezultate. Ti s-a intamplat chestia asta? E asa de frustrant..Orice ai face, orice ai incerca, nu poti sa treci de nivelul actual. Stai asa..Inainte sa crezi ca e ceva in neregula cu tine, trebuie sa stii ca TOTI cei care se antreneaza trec prin asta..Chiar si atletii olimpici sau culturistii profesionisti.. Din fericire, exista solutii…Si o ti le dau pe cele mai bune 3, care sa te ajute sa treci …

Acum cateva saptamani am avut ocazia sa mai tai o activitate de pe bucket list, ceva ce vroia sa fac de multa vreme, dar nu avusesem ocazia: sa trag cu arcul (si nu zic de arc facut din salcie, cum faceam eram mici). Am fost invitat de Chinezu’ la o initiere in tirul cu arcul, pentru bloggeri. Nu puteam sa refuz asa invitatie, mai ales ca se pare ca suntem si vecini. Tirul cu arcul este sport olimpic începând cu anul 1900. In Romania acest sport a fost mai putin …

Unul dintre cele mai intalnite “mituri” in lumea fitness-ului este ca nu poti sa pui masa musculara folosind doar exercitii facute cu greutatea propriului corp (“bodyweight exercises”). Ca TREBUIE sa te antrenezi cu greutati, daca vrei sa pui muschi. Si daca nu ai acces la o sala? Esti condamnat sa nu poti deveni mai musculos? Cute, but WROONG! Si ca sa iti dovedesc, ti-am pregatit un antrenament doar cu greutatea corpului, care o sa te ajute sa pui masa musculara, dar sa te si definesti si sa arzi grasimea. Antrenament …

Nu pot sa inchei 2013 fara sa fac “retrospectiva anului”: un TOP 10 al celor mai citite articole de pe hunkbody.ro Anul asta, am facut topul in functie de preferintele tale, pe care mi le-ai aratat prin numarul de like-uri, share-uri, tweet-uri sau +1-uri. Asta inseamna ca sunt articolele care ti-au adus cea mai multa valoare, informatie, motivatie (ceea ce oricum este cel mai important pentru mine). Asa ca, fara alte introduceri, hai sa vedem care au fost cele mai citite si apreciate articole de pe hunkbody.ro in 2013:   …

Se trezeste dimineata, face 50 de flotari si 20 de genuflexiuni, alearga pana la serviciu, pedaleaza inapoi, mananca ceva si pleaca la sala..e clar. Este un entuziast al fitness-ului. Acest post este mai mult pentru fete/femei, care au ca prieten/sot un astfel de “specimen” (unde ma incadrez si eu, din fericire). Nu mai trebuie sa iti bati capul sa te gandesti ce sa ii iei de Craciun. Ti-am facut eu o lista cu ce i-ar placea. Exact astea mi-ar placea si mie (ahem..ahem..). Eu oricum nu prea am fost cuminte …

Am tot vorbit pe aici despre antrenamente, alimentatie, cardio..Dar am uitat sa vorbim despre unul dintre aspectele ESENTIALE ale antrenamentului: INCALZIREA. Sigur, nu suna la fel de interesant ca “Antrenamentul Density Circuit“…sau “Antrenamentul lui Arnold pentru biceps“.. Crede-ma, fara o incalzire corecta, riscul sa te accidentezi creste exponential..si atunci, adio Antrenamentul lui Arnold..adio orice fel de antrenament..adio progrese pe care le-ai facut pana atunci..Nuuu..Orice, numai asta nu. Mai ales in perioada rece, cand muschii sunt mai “amortiti” si mai rigizi, incalzirea nu are cum sa lipseasca din programul tau. Hai …

“Nebunia” cu Black Friday a ajuns si in lumea fitness-ului. Ceea ce nu e neaparat un lucru rau. Mai ales daca ai pus ochii pe vreun produs pentru sala ta de acasa, dar bugetul nu iti permitea inca sa il iei.  Ca sa te scutesc de cautari interminabile, am selectat pentru tine cateva oferte care mi s-au parut interesante, si reduceri care se merita. Din pacate, singurii pe care i-am gasit ca au facut reduceri decente (25%) au fost cei de la KETTLER. Restul fie nu au avut reduceri, fie …

Am fost aseara la FBI. Nu, nu te speria. Nu am probleme cu adevaratul FBI (cum am avut cu Departamentul Australian de Imigrari). Acest FBI vine de la Full Body Ignition. Este un concept de antrenament dezvoltat de Valentin Bosioc (caruia i-am luat si un interviu acum ceva vreme) Este un antrenament pentru tot corpul, bazat pe intervale, care combina elemente din mai multe sporturi: MMA, CrossFit, HIIT, etc. De data asta, a fost “bloggers edition”. Adica editia dedicata oamenilor din online, carevasazica.   Asa ca ne-am strans in jur …