"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare
5

Antrenament fitness in cuplu – Sexy Valentine’s Day Motivation

Postat de Stefan Radu pe

antrenament-fitness-sexy-cuplu

Pentru ca azi e Valentine’s Day, am pentru tine ceva special. Putina motivatie “sexy si hot”. EL si EA, antrenandu-se unul pe altul si unul cu altul. Acum pe bune, daca prietenul/prietena ta nu e inca interesata de sport/fitness, arata-i clipul asta. O sa il/o motiveze. BONUS: Amandoi o sa aratati FOARTE bine dezbracati. Distractie placuta! PS: Daca vrei sa stii cate calorii consumi facand diverse “activitati in cuplu”, am facut un tabel complet. PPS: Foarte tare faza cu tractiunile laterale “in tandem”.

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
26

10 secrete pentru BRATE MAI MARI

Postat de Stefan Radu pe

brate-mai-mari-larry-scott

Orice barbat isi doreste brate mai mari. Cand erai mic si te punea cineva sa iti arati muschii, ce faceai? Bineinteles, iti flexai bicepsul. Chiar aveam un vecin mai mare care facea sala (eu nici nu stiam cum arata o gantera pe vremea aia), care isi flexa bicepsul bine lucrat si zicea ca “l-a intepat o albina si i s-a umflat bratul”! Ego-ul masculin, in overdrive. Asa ca, sa recunoastem. Toti vrem o pereche de “tunuri” care sa rupa maneca tricoului. Asta am pregatit pentru tine azi. 10 secrete care …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
7

TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012 (2)

Postat de Stefan Radu pe

TOP 10 articole pe HunkBody.ro

Asa cum ti-am promis, revin cu partea a doua a “TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012″. In prima parte (locurile 10-6), am vazut unul dintre cele mai eficiente antrenamente cardio, ne-am amuzat pe seama “plasturelui pentru slabit”, am vazut o lista de cumparaturi cu alimente sanatoase, ti-am aratat cum sa obtii un abdomen “patratele” si cum sa pui mai multa masa musculara. Acum, fara alte introduceri, e timpul pentru CELE MAI INTERESANTE 5 ARTICOLE de pe HunkBody.ro, in anul 2012. (….drum roll….)! 5. Top 10 strategii sa fii B.O.N.O …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
19

TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012 (1)

Postat de Stefan Radu pe

TOP 10 articole pe HunkBody.ro

Pentru ca 2012 se apropie de sfarsit, e timpul pentru o mica retrospectiva. M-am gandit sa fac un “TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012″. Numai ca, nu este un top obisnuit. De obicei, astfel de topuri se fac in functie de numarul de “like”-uri, “share”-uri, comentarii, trafic adus, sau alti indicatori externi. Eu o sa fac acest TOP 10 absolut subiectiv, cu articolele care mi s-au parut mie cele mai interesante, utile, motivante sau amuzante. Nu mi-a fost deloc usor sa aleg, printre povesti de succes ale oamenilor care …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
43

Antrenament pentru acasa (doar cu GANTERE)

Postat de Stefan Radu pe

antrenament-acasa-gantere

Daca nu ai acces la o sala unde sa poti sa te antrenezi, articolul de azi e pentru tine. Daca una dintre scuzele tale pentru care nu te antrenezi este ca “nu am timp sa ajung la sala”, articolul de azi e pentru tine. Daca pur si simplu nu ai chef/bani/energie sa ajungi la o sala, articolul de azi e pentru tine. Bineinteles, toate astea cu conditia sa si VREI sa te antrenezi.   M-am gandit sa iti arat un program de antrenament complet, pe care il poti face acasa, …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
18

Cum sa arati mai bine ACUM (antrenament de “pompare”)

Postat de Stefan Radu pe

antrenament-pompare

Da, stiu ca stii..Ti-am zis-o de multe ori..Procesul de adaugare a masei musculare este un proces lent, si e nevoie de disciplina si dedicare (antrenament solid, alimentatie corecta, odihna).. Dar ce faci daca, sa zicem, tragi din greu la sala de ceva vreme, ai inceput sa ai rezultate bune, si vrei sa arati mai bine ACUM? Sa zicem ca ai ocazie speciala..Mergi la plaja, la piscina, sau la o intalnire fierbinte? N-ai vrea sa arati pe jumatate de bine pe cat ai putea. Vrei sa faci cea mai buna impresie. …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
6

Exercitii pentru triceps – Extensii la helcometru

Postat de Stefan Radu pe

exercitii-pentru-triceps-extensii-la-helcometru

Dupa ce ai facut exercitiile cu greutati libere (impins cu bara cu priza ingusta, flotarile la paralele si/sau extensiile cu bara Z), pentru triceps, poti incerca “Extensiile la helcometru”. Fiind un exercitiu executat la cabluri, solicita mai putin incheieturile, si iti permite sa izolezi mai bine tricepsul, pentru a stoarce ultimele rezerve de energie din el. La sfarsitul acestui exercitiu, o sa iti simti tricepsul cum “arde”. Este un exercitiu foarte bun, care ar trebui inclus in orice program de antrenament pentru triceps. Hai sa vedem cateva indicatii, si un …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
1

Exercitii pentru umeri – Impins vertical la aparat

Postat de Stefan Radu pe

exercitii-pentru-umeri-impins-vertical-aparat

Umarul este una dintre articulatiile cele mai predispuse la accidentari. Ce faci, de exemplu, daca vrei sa folosesti greutati mari la impinsul vertical cu bara sau gantere, dar nu ai un partener de antrenament sa te ajute? Nu e ca si cum poti da drumul halterei sau ganterelor de la acea inaltime, pe podea. Te poti accidenta foarte usor. Aici intervine impinsul vertical la aparat. Poti folosi o greutate mai mare, si constructia aparatului face destul de dificila accidentarea, chiar daca muschiul “moare” la ultimele repetari. Hai sa vedem cateva …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.