"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare
0

3 reguli pentru a depasi “pragurile” din evolutia ta fizica

Postat de Stefan Radu pe

depaseste pragurile

Probabil cel mai rau sentiment din lume. Te antrenezi din greu, iti urmezi planul de alimentatie, dar nu mai obtii rezultate. Ti s-a intamplat chestia asta? E asa de frustrant..Orice ai face, orice ai incerca, nu poti sa treci de nivelul actual. Stai asa..Inainte sa crezi ca e ceva in neregula cu tine, trebuie sa stii ca TOTI cei care se antreneaza trec prin asta..Chiar si atletii olimpici sau culturistii profesionisti.. Din fericire, exista solutii…Si o ti le dau pe cele mai bune 3, care sa te ajute sa treci …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
0

Cel mai RAU aliment pentru un corp musculos si suplu

Postat de Stefan Radu pe

cel-mai-rau-aliment-corp-suplu

Daca ar fi sa alegi unul, care crezi ca ar fi alimentul cel mai RAU, care te impiedica sa ai corpul pe care il visezi? Cartofii prajiti de la Mac? Sau sucurile acidulate? Poate Shaorma? Pizza? Chipsurile? Batoanele de ciocolata? Inghetata? Tortul de ciocolata? (Mmm..tooort) Mda..toate astea sunt “acolo sus” pe lista, dar nu sunt cele mai RELE. Nu. Cel mai RAU aliment este..drum roll..ORICE ALIMENT PE CARE NU TE POTI ABTINE SA IL MANANCI IN CANTITATI MARI. Mai citeste o data propozitia de mai sus. E foarte importanta. “Alimente …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
5

Inghetata proteica de casa (mmmmm)

Postat de Stefan Radu pe

inghetata-proteica-de-ca

Hai sa ne racorim putin.. Iti place inghetata? Si mie. Chiar daca sunt in Australia, si aici e iarna (nu chiar iarna ca la noi, minimele ajung la 5-10 grade), reteta asta e usor de facut si o poti savura oricand. Cum se face inghetata proteica de casa: 1. Pune 3 cuburi de gheata in blender 2. Adauga 1 banana taiata in bucatele 3. Adauga 1 masura de pudra proteica (ciocolata, vanilie, etc) 4. Amesteca toate ingredientele in blender 5. Pune continutul intr-un bol (poti sa adaugi frunze de menta, …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
12

Am mancat crocodil si cangur (cu POZE)

Postat de Stefan Radu pe

crocodili

FACT: carnea de crocodil si cea de cangur sunt DE-LI-CIOA-SEE..yumm yumm.. Stii ca sunt in Australia.. Si mai stii ca sunt genul care ar incerca orice, macar o data in viata.. Asa ca am zis sa adaug la lista de mancaruri ciudate pe care le-am incercat (pe langa broaste, caluti de mare, caine, camila si alte ciudatenii), carnea de crocodil si cea de cangur.. Si bine am facut.. Ambele tipuri de carne, printre cele mai bune pe care le-am incercat.. Proteina de calitate, gust bun, putina grasime.. As putea sa …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
5

Interviu cu Alex Ceobanu (Model Fitness si Antrenor Personal)

Postat de Stefan Radu pe

Alex-Ceobanu-hunkbody

Am avut placerea sa stau de vorba cu Alex Ceobanu, Model Fitness si unul dintre cei mai apreciati Antrenori Personali de la noi. Alex a fost semifinalist la Model Universe Miami (2008), a pozat pentru Menshealth, si a fost Model Fitness in State (unde a colaborat cu celebrul fotograf Alex Ardenti). Este si Antrenor Personal Certificat IFBB (2010), si a antrenat oameni atat pe cont propriu (ca Freelancer, in New York), cat si in cele mai renumite cluburi de fitness din Romania.   Cu atatea realizari in Fitness, nu puteam …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
11

Ce sa mananci inainte de culcare (pentru “definire”)

Postat de Stefan Radu pe

ce-mananci-inainte-culcare

“Daca vrei sa slabesti, trebuie sa nu mai mananci nimic dupa ora..(si aici fiecare zice altceva..6.. 7.. 7 si un sfert… 8:21:34) seara”. Ai auzit asta, sunt sigur. Hai sa iti zic cum stau lucrurile de fapt, si sa iti dau o veste buna: NU ORICE ALIMENT pe care il mananci dupa 7 seara se va depune automat pe burta, “aripioare” sau picioare. Secretul aici este sa stii CE sa mananci. Exista alimente pe care le poti manca seara si care sa te ajute sa slabesti si sa te definesti. …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
4

Thermoccino smoothie (shake proteic energizant)

Postat de Stefan Radu pe

575339_10151569099868641_6187622_n

Azi am pentru tine o reteta delicioasa de smoothie (shake proteic), care o sa te energizeze instant si o sa iti asigure nutrientii necesari pentru a pune masa musculara si a arde grasimea. Se cheama “Smoothie Thermoccino”. A devenit rapid una dintre “retetele” mele preferate, alaturi de shake-ul “The Hunk”. Imi place sa il beau mai ales dimineata (shot-ul de espresso isi face treaba foarte bine). Crede-ma, o sa iti placa. Hai sa vedem ce ai nevoie pentru a prepara “Smoothie Thermoccino” si care e continutul nutritional al acestui shake …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
34

Programul meu de alimentatie (ce mananc eu intr-o zi normala?)

Postat de Stefan Radu pe

programul-meu-alimentatie

Alaturi de intrebarea legata de programul meu de antrenament, asta cred ca e pe locul doi in topul intrebarilor primite de la voi. Ce mananc eu, in fiecare zi? O sa iti zic de acum, nu am o alimentatie FIXA. In cea mai mare parte a timpului, urmez principiile unei alimentatii sanatoase, adaptata fie la cresterea masei musculare (in anumite perioade), fie la “definire si arderea grasimilor“, in alte perioade. Depinde mai ales de anotimp:P Totusi, nu pot sa te las asa. Principiile sunt bune, te ajuta.. Dar uneori ai …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.