Si anul acesta, Men’sHealth Romania continua traditia Concursului “Da jos burta”. Daca te-ai hotarat si tu sa te desparti de burta, asta poate fi sansa ta. Eu ti-am aratat care este “secretul” atunci cand vrei sa dai jos burta.  Acum e sansa ta sa il si pui in aplicare. Hai sa iti zic pe scurt ce trebuie sa faci, ce poti sa castigi (in afara de kilogramele in minus), si unde poti sa te inscrii. Ce trebuie sa faci ca sa participi la “Da jos burta”? In primul rand, trebuie …

Daca te-ai saturat sa mananci piept de pui la gratar, ca sursa de proteina pentru masa musculara, articolul de azi o sa te ajute. O iti arat un TOP 10 al surselor mele de proteina (altele decat puiul), care o sa adauge varietate planului tau de alimentatie. 1. Ouale  Mananca oul INTREG, nu doar albusul. Galbenusul este cea mai hranitoare parte a oului, si e plin de vitamine si minerale..plus ca are un gust foarte bun. 2. Pestele  Pe langa o sursa foarte buna de proteine, pestele are si o …

Intr-un articol trecut, ti-am aratat “Cum sa mananci ORICE si sa SLABESTI“. Daca atunci ai crezut ca am luat-o “pe aratura”, stai sa citesti articolul de azi, in care iti arat “Cum sa mananci SANATOS la Fast-FOOD” (sau cum imi place mie sa zic, la “FAT-FOOD”). Restaurantele astea “fast-food” (Mac, KFC, chiar si saormeriile), au un fel de “atractie fatala” pentru majoritatea oamenilor (ai aici ma includ si eu, bineinteles). Nu e nimic surprinzator aici. Pe langa convenienta si rapiditate (in 15 minute ai comandat, ai mancat, ai plecat), cam …

Hai sa punem putin lucrurile in perspectiva: Un BigMac are: – 540 de calorii – 29 grame de grasime – mai mult de 40 de grame de carbohidrati simpli, ultra-procesati. Si asta e doar BigMac-ul. Stiu ca nu o sa rezisti sa iti iei si o portie de cartofi prajiti si un suc. Hai sa vedem alte alimente care contin in jur de 540 de calorii: .          – 140 de capsuni medii .          – 5 banane .          – aproape 1 litru de iaurt .          – 400 de …

Pentru ca tot am avut interviul pe chinezu.eu, m-am gandit sa iti ofer o reteta de “mancare chinezeasca” care sa te ajute sa pui masa musculara. E o reteta relativ simpla (poate fi lejer gatita chiar si de un barbat fara experienta in bucatarie..ahem ahem..eu). Seamana cu “chinese food” din restaurante, doar ca e “home-made” si are mai multa proteina. Reteta am primit-o pe mail de la Valentin, caruia trebuie sa ii acord tot creditul pentru aceasta delicatesa. Merci, Valentin. Cand lucram in Korea, un prieten inginer francez avea o …

De cand mi-am luat “smoothie maker” (aka blender), mi-am facut tot felul de combinatii de shake-uri, care mai de care mai “inovative si ingenioase”! A fost si este una dintre cele mai bune investitii pe care le-am facut in viata mea, acest “smoothie maker”. Dimineata sau cand vin de la sala, arunc in el ce fructe am prin casa (banane, ananas, mere, pere, kiwi, portocale, capsuni, di tati), cu o masura de pudra proteica, apa/lapte, cateva cuburi de gheata…si…VOILA, o masa ideala pentru refacere, cu nutrienti de calitate care se …

Orice barbat isi doreste brate mai mari. Cand erai mic si te punea cineva sa iti arati muschii, ce faceai? Bineinteles, iti flexai bicepsul. Chiar aveam un vecin mai mare care facea sala (eu nici nu stiam cum arata o gantera pe vremea aia), care isi flexa bicepsul bine lucrat si zicea ca “l-a intepat o albina si i s-a umflat bratul”! Ego-ul masculin, in overdrive. Asa ca, sa recunoastem. Toti vrem o pereche de “tunuri” care sa rupa maneca tricoului. Asta am pregatit pentru tine azi. 10 secrete care …

Asa cum ti-am promis, revin cu partea a doua a “TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012″. In prima parte (locurile 10-6), am vazut unul dintre cele mai eficiente antrenamente cardio, ne-am amuzat pe seama “plasturelui pentru slabit”, am vazut o lista de cumparaturi cu alimente sanatoase, ti-am aratat cum sa obtii un abdomen “patratele” si cum sa pui mai multa masa musculara. Acum, fara alte introduceri, e timpul pentru CELE MAI INTERESANTE 5 ARTICOLE de pe HunkBody.ro, in anul 2012. (….drum roll….)! 5. Top 10 strategii sa fii B.O.N.O …