"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare
19

TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012 (1)

Postat de Stefan Radu pe

TOP 10 articole pe HunkBody.ro

Pentru ca 2012 se apropie de sfarsit, e timpul pentru o mica retrospectiva. M-am gandit sa fac un “TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012″. Numai ca, nu este un top obisnuit. De obicei, astfel de topuri se fac in functie de numarul de “like”-uri, “share”-uri, comentarii, trafic adus, sau alti indicatori externi. Eu o sa fac acest TOP 10 absolut subiectiv, cu articolele care mi s-au parut mie cele mai interesante, utile, motivante sau amuzante. Nu mi-a fost deloc usor sa aleg, printre povesti de succes ale oamenilor care …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
5

Faimosul CHILI “Musculoso” (reteta)

Postat de Stefan Radu pe

chili-musculoso

Hola. Come estas? Trabajo, trabajo, si, si?(Cartman voice impersonation). Azi o sa pregatim o reteta traditionala mexicana. Stii tu, tara aia cu ardei iute, sombreros si mariachi. Ca o mica paranteza, dintre toate natiile cu care am apucat sa lucrez in calatoriile mele cu jobul, mexicanii sunt DE DEPARTE cei mai distractivi. Pur si simplu, cu ei, caterinca nu se opreste NICIODATA.. Ok, acum ca am intrat putin in atmosfera, hai sa iti arat una dintre retetele mele preferate. Ce imi place cel mai mult e ca dureaza putin sa …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
26

Tabel cu continutul nutritiv al alimentelor

Postat de Stefan Radu pe

alimente

Cu ceva vreme in urma, iti aratam lista mea de cumparaturi cu alimente sanatoase. Ba chiar am facut-o si in format PDF, in asa fel incat sa o poti downloada si printa. O poti lua cu tine la cumparaturi, sa te ajute sa faci alegerile corecte. Ei bine, astazi iti arat o alta “lista” interesanta si utila, care iti arata continutul nutritiv al majoritatii alimentelor. O sa vezi cata proteina, carbohidrati, grasimi, calorii, contine fiecare aliment in parte. In felul asta iti poti planifica si distribui nutrientii pe parcusul zilei, …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
11

Super trufe cu seminte

Postat de Stefan Radu pe

super-trufe-seminte

Astazi am pentru tine o reteta de desert, sanatoasa si delicioasa. Daca iti plac deserturile la fel de mult ca si mie, reteta asta o sa te satisfaca pe deplin. E plina de grasimi sanatoase. Are o textura cremoasa. Si poti sa “te indulcesti”, fara grija ca o sa se depuna (evident, nu manca 10 de-odata). Uite reteta: Super trufe cu seminte Portii: 6 (o trufa per portie) Ingrediente: 2 linguri de miere 1/4 cana de unt de arahide 3/4 cana fulgi de ovaz 1 lingura seminte de susan 1 …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
35

Endomorful – strategii specifice de antrenament si alimentatie

Postat de Stefan Radu pe

endomorf-alimentatie-antrenament-2

Am primit o intrebare foarte interesanta pe mail. Andrei ma intreaba daca exista “strategii” de nutritie si antrenament specifice pentru endomorfi, si cum difera ele de cele pentru celelalte tipuri somatice (ectomorf si mezomorf). Asta, mai ales avand in vedere ca endomorful este interesat in special de arderea grasimilor, si apoi de adaugarea de masa musculara. In primul rand, pentru cei care nu cunosc cele trei tipuri somatice, sau fenotipuri, sa facem o scurta recapitulare. Conceptul de “fenotip” a fost introdus in anii ’30, si extins de catre Dr. Sheldon …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
10

Mananca, mananca, mananca! (de Paste)

Postat de Stefan Radu pe

sfat-culinar-paste-mananca

Daca ti-ai propus sa dai jos cateva kilograme pana la vara, Pastele probabil te ingrozeste. Cozonaci, fripturi, pasca, oua, vin..O adevarata nebunie culinara. Incepi sa cauti disperat pe toate site-urile de fitness sfaturi despre cum sa micsorezi efectele devastatoare asupra burtii tale ale ospatului de Paste. “Bea apa inainte de masa, o sa te simti mai plin si o sa mananci mai putin”, “Mananca un singur ou mic de ciocolata”, “Mananca o salata maaare, iti umple stomacul si are putine calorii”..Stii tu, sfaturile obisnuite. Eu o sa iti dau acelasi …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
79

Batoane proteice de casa (RETETA)

Postat de Stefan Radu pe

batoane-proteice-de-casa-reteta

O perioada destul de lunga, am stat in Olanda. Nu stiu daca ai ajuns pe acolo, dar sa zicem doar ca Olanda nu e tara cu cea mai buna mancare din lume (una dintre mancarurile traditionala olandeze este supa de rosii..QED) Si pentru ca stateam la hotel, si nu puteam sa imi gatesc mancarea, mancam cel mai des la restaurant, sau mancare de la supermarket. Ca sa imi asigur necesarul zilnic de proteina, mancam cate 2-3 batoane proteice pe zi. Ma gandeam ca sunt bune, doar se numesc “batoane proteice“.. …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
10

Studiu de caz – Analiza alimentatiei si antrenamentului lui Laurentiu

Postat de Stefan Radu pe

fitness-intrebare

Zilele trecute am primit un mail de la Laurentiu, in care imi descria alimentatia lui zilnica si programul de antrenament saptamanal. M-a rugat sa ii dau o parere, si sa ii zic daca poate sa imbunatateasca ceva in programul lui. Initial am vrut sa ii raspund tot pe mail, pentru ca erau detalii individuale care l-ar fi ajutat doar pe el. Dar m-am gandit ca ar fi mai bine sa ii raspund intr-un articol, pentru ca sunt sigur ca o sa iti foloseasca si tie, sa vezi exemple concrete si …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.