"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare
0

Cel mai RAU aliment pentru un corp musculos si suplu

Postat de Stefan Radu pe

cel-mai-rau-aliment-corp-suplu

Daca ar fi sa alegi unul, care crezi ca ar fi alimentul cel mai RAU, care te impiedica sa ai corpul pe care il visezi? Cartofii prajiti de la Mac? Sau sucurile acidulate? Poate Shaorma? Pizza? Chipsurile? Batoanele de ciocolata? Inghetata? Tortul de ciocolata? (Mmm..tooort) Mda..toate astea sunt “acolo sus” pe lista, dar nu sunt cele mai RELE. Nu. Cel mai RAU aliment este..drum roll..ORICE ALIMENT PE CARE NU TE POTI ABTINE SA IL MANANCI IN CANTITATI MARI. Mai citeste o data propozitia de mai sus. E foarte importanta. “Alimente …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
0

Gambe mai MARI!

Postat de Stefan Radu pe

antrenament-gambe-mai-mari

Daca ai gambe mari de la natura, te urasc. Si nu numai eu, ci si restul baietilor care se chinuie din greu sa adauge 1 centimetru in plus la gambe. Gambele pot fi una dintre cele mai “incapatanate” grupe musculare, si, daca esti ca mine (tipul ectomorf), stii cat de greu este sa le faci sa creasca. Un “set” de gambe bine dezvoltate arata impresionant si iti armonizeaza aspectul fizic (arati mult mai bine proportionat). Nimeni nu vrea sa aiba partea superioara a corpului bine dezvoltata (si chiar si coapse …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
0

Exemplu de antrenament “Density Circuit”

Postat de Stefan Radu pe

antrenament-density-circuit

Daca nu ai auzit inca despre antrenamentele de tip “Density Circuit”, ai ratat una dintre cele mai bune metode de a da jos grasimea si de a pune masa musculara de calitate. Ideea din spatele acestui tip de antrenament e simpla: sa faci mai multe repetari, in aceeasi durata de timp. O sa iti dau si un exemplu, nu-ti face griji, sa intelegi exact despre ce vorbesc. Oricum, faptul ca vrei sa te auto-depasesti de la antrenament la antrenament face ca asta sa fie o provocare, ceea ce e si …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
4

Antrenamentul lui Arnold pentru biceps (cu POZE)

Postat de Stefan Radu pe

arnold-schwarzenegger-antrenament-biceps

Unul dintre “secretele” lui Arnold, care l-au ajutat sa isi construiasca acele brate masive pentru care a intrat in istorie (chiar si comparat cu bodybuilderii din ziua de azi), a fost o combinatie speciala de exercitii care lucreaza bicepsul din toate unghiurile.. Combinatia e compusa din trei tipuri de exercitii: “Mid-Range”, “Complet intins”, si “Contractie de varf”. Am postat mai jos un exemplu de antrenament complet pentru biceps, care foloseste toate cele trei tipuri de exercitii, si o sa te ajute sa obtii brate care “rup” maneca tricoului. Dar, inainte …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
15

Ce sa mananci la micul dejun (daca esti pe fuga)

Postat de Stefan Radu pe

mic-dejun

..si sigur esti (pe fuga). N-ai timp sa iti faci nici macar o omleta.. De cele mai multe ori torni niste lapte intr-un bol cu cereale, si aia e. Asta DACA mananci. Daca nu, bagi repede o cafea si iti iei un covrig pe drum.. Nu sunt aici sa iti fac morala si sa iti pun placa cu “micul dejun e cea mai importanta a zilei”. Stii si tu asta, fara sa te mai bat eu la cap. Totusi, pot sa iti dau 3 optiuni sanatoase, care sa te ajute …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
8

Am luat CAMPIONATUL

Postat de Stefan Radu pe

CAMPIONII-COUNTRY-CANNONS

You want the truth? You CAN’T HANDLE THE TRUTH! Ok, hai totusi sa iti zic adevarul. Stii cand ti-am zis ca vin in Australia pentru job? Ei bine, te-am mintit. De fapt, totul a fost doar o schema desteapta. Au inventat motivul cu jobul doar ca sa imi poata da viza. De fapt, aveau nevoie de mine ca sa castige SHEPPARTON MAJOR FOOTBALL LEAGUE ) Un fel de transfer international “sub acoperire”. Si asta am facut. Am VENIT, Am JUCAT, Am INVINS! Lasand gluma la o parte, ti-am tot spus …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
5

Inghetata proteica de casa (mmmmm)

Postat de Stefan Radu pe

inghetata-proteica-de-ca

Hai sa ne racorim putin.. Iti place inghetata? Si mie. Chiar daca sunt in Australia, si aici e iarna (nu chiar iarna ca la noi, minimele ajung la 5-10 grade), reteta asta e usor de facut si o poti savura oricand. Cum se face inghetata proteica de casa: 1. Pune 3 cuburi de gheata in blender 2. Adauga 1 banana taiata in bucatele 3. Adauga 1 masura de pudra proteica (ciocolata, vanilie, etc) 4. Amesteca toate ingredientele in blender 5. Pune continutul intr-un bol (poti sa adaugi frunze de menta, …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...
12

Am mancat crocodil si cangur (cu POZE)

Postat de Stefan Radu pe

crocodili

FACT: carnea de crocodil si cea de cangur sunt DE-LI-CIOA-SEE..yumm yumm.. Stii ca sunt in Australia.. Si mai stii ca sunt genul care ar incerca orice, macar o data in viata.. Asa ca am zis sa adaug la lista de mancaruri ciudate pe care le-am incercat (pe langa broaste, caluti de mare, caine, camila si alte ciudatenii), carnea de crocodil si cea de cangur.. Si bine am facut.. Ambele tipuri de carne, printre cele mai bune pe care le-am incercat.. Proteina de calitate, gust bun, putina grasime.. As putea sa …

"Sharing is caring - da mai departe! "

Citeste tot articolul...

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.