"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare

Ce se intampla cand nu te mai antrenezi? (Q&A)

fitness-intrebare

Ieri am primit pe mail o intrebare, si m-am gandit ca e util sa raspund public la ea, pentru ca sunt sigur ca mai sunt si altii care pot sa beneficieze de acest raspuns. Intrebarea suna cam asa:

intrebare-fitness Intrebare:

“Daca nu ma mai antrenez, exista posibilitatea sa ma ingras? Se poate ca toata masa musculara pe care am acumulat-o cat timp m-am antrenat sa se transforme in grasime daca nu ma mai antrenez?”

raspuns-fitness Raspuns:

“In primul rand, este imposibil ca muschiul sa se transforme in grasime. Sunt tesuturi total diferite. E ca si cum ai vrea sa transformi aurul in plumb. Totusi, acest mit e foarte raspandit. Asta pentru ca, atunci cand nu te mai antrenezi cu greutati, muschii se atrofiaza, nemaifiind stimulati.

In plus, daca continui sa mananci la fel de mult ca atunci cand te antrenai (si ardeai o multime de calorii in timpul antrenamentului intens), e evident ca o sa te ingrasi. Adauga la asta si renuntarea la cardio, si obtii combinatia perfecta (atrofierea muschilor + caloriile in plus consumate + renuntarea la cardio) ca sa acumulezi grasime.

In concluzie, masa musculara nu se transforma in grasime efectiv, dar schimbarile care au loc in corpul tau atunci cand nu te mai antrenezi pot duce la ingrasare.”

Daca ai intrebari sau nelamuriri legate de fitness, alimentatie, antrenament, exercitii si suplimente, imi poti lasa un mesaj aici, si e posibil sa iti raspund chiar in aceasta sectiune de Q&A, daca consider ca raspunsul poate ajuta mai multi oameni.

sursa imaginii

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. Shao spune:

    Aici se mai poate adauga urmatorul lucru: Daca opresti antrenamentele normale, adica mersul la sala si toate cele, este idicat sa faci antrenamente de mentinere, care nu necesita prea mult timp. Din punctul meu de vedere, mersul la sala sau antrenamentele cu greutati (cred ca la asta se referea prin “Nu ma mai antrenez”) ajuta la creste masei musculare, dar aceasta poate fi mentinuta si prin antrenamente de intretinere.

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.