Ieri am primit pe mail o intrebare, si m-am gandit ca e util sa raspund public la ea, pentru ca sunt sigur ca mai sunt si altii care pot sa beneficieze de acest raspuns. Intrebarea suna cam asa:

Intrebare:

“Daca nu ma mai antrenez, exista posibilitatea sa ma ingras? Se poate ca toata masa musculara pe care am acumulat-o cat timp m-am antrenat sa se transforme in grasime daca nu ma mai antrenez?”

Raspuns:

“In primul rand, este imposibil ca muschiul sa se transforme in grasime. Sunt tesuturi total diferite. E ca si cum ai vrea sa transformi aurul in plumb. Totusi, acest mit e foarte raspandit. Asta pentru ca, atunci cand nu te mai antrenezi cu greutati, muschii se atrofiaza, nemaifiind stimulati.

In plus, daca continui sa mananci la fel de mult ca atunci cand te antrenai (si ardeai o multime de calorii in timpul antrenamentului intens), e evident ca o sa te ingrasi. Adauga la asta si renuntarea la cardio, si obtii combinatia perfecta (atrofierea muschilor + caloriile in plus consumate + renuntarea la cardio) ca sa acumulezi grasime.

In concluzie, masa musculara nu se transforma in grasime efectiv, dar schimbarile care au loc in corpul tau atunci cand nu te mai antrenezi pot duce la ingrasare.”

Daca ai intrebari sau nelamuriri legate de fitness, alimentatie, antrenament, exercitii si suplimente, imi poti lasa un mesaj aici, si e posibil sa iti raspund chiar in aceasta sectiune de Q&A, daca consider ca raspunsul poate ajuta mai multi oameni.

sursa imaginii

Stefan Radu

Vrei sa afli cum poti sa ai un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei? – aboneaza-te la newsletter-ul GRATUIT, folosind formularul din dreapta paginii (BONUS – Raportul Gratuit “Piept ca o Armura – Ghidul complet al obtinerii unor pectorali de invidiat”)

Articole asemanatoare

• Q&A – “Trasul de fiare” imi afecteaza cresterea in inaltime?
• Endomorful – strategii specifice de antrenament si alimentatie
• Studiu de caz – Analiza alimentatiei si antrenamentului lui Laurentiu
• Febra musculara – ce este si cum scapi de ea
• Q&A – Sunt prea slab. Vreau sa ma ingras. Ce sa fac?
• Q&A – Ce sa mananc inainte si dupa antrenament?
• Q&A – Am observat o scadere a fortei in sala. Trebuie sa iau o pauza mai lunga?
• Interviul meu pentru “zanatate blog”
• Q&A – Cat ar trebui sa cantaresc, la inaltimea mea?
• Q&A – Care e cea mai buna perioada din zi sa ma antrenez?