"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare

Cea mai buna aplicatie de telefon pentru slabit

screen-lose-it-app-slabire

In ultima vreme am primit o gramada de mail-uri de la voi, in care imi spuneti despre aplicatiile de mobil pe care le folositi ca sa va urmariti scopurile de fitness si care va ajuta sa va mentineti “in grafic” cu caloriile.

Alaturi de recomandarile mele , aceste aplicatii te ajuta sa dai jos burta, sa arzi grasimea si sa fii in forma.

Dintre toate aplicatiile, una apare mentionata cel mai des.

E vorba de “Lose It“.

Eu, personal, nu am fost niciodata un mare fan al “numaratului de calorii”, pentru ca mi se pare destul de migalos si plictisitor.

Dar am zis sa incerc aceasta aplicatie, sa vad ce e cu tot “tam-tam”-ul asta despre ea. Eu am un smartphone cu Android, dar cred ca o gasesti si pentru IPhone.

Daca nu ai smartphone, au si un site pe care poti sa faci acelasi lucru, cu un cont gratuit: http://loseit.com/

Parerea mea? O aplicatie foarte TARE. Uite si de ce:

10 motive pentru care recomand “Lose It”

1. Este o aplicatie GRATUITA (cu asta am zis totul).

2. Mobilul il am mereu cu mine, asa ca e mai usor sa imi notez ce mananc, decat intr-o agenda sau pe calculator.

3. E foarte usor de folosit, chiar distractiva – ca un JOC.

4. Dupa ce iti introduci parametrii (greutate actuala, greutate dorita, varsta, inaltime, etc), iti spune exact cate calorii poti sa mananci in fiecare zi.

5. Pe masura ce introduci alimentele pe care le mananci, iti spune cate calorii mai ai ramase pentru ziua respectiva (e ca un joc in care nu trebuie sa treci peste limita).

6. Are si un cititor de bare, si poti sa iti scanezi fiecare aliment, si sa ii vezi profilul nutritional complet. Eu am facut asta cu branzica de casa, laptele, carnea. Foarte misto.

7. Are o baza de date cu aproape TOATE alimentele – chiar si fast-food. Da un search, si il gasesti.

8. Atunci cand te antrenezi, alegi ce exercitii ai facut (si pentru cat timp), si iti spune cate calorii ai ars..Aceste calorii se adauga la “alocatia” ta zilnica de calorii, si deci poti sa mananci mai mult (o buna motivatie sa te antrenezi).

9. Iti poti adauga prietenii si va puteti sustine reciproc.

10. Vezi exact cata proteina, carbohidrati si grasimi mananci in fiecare zi, asa incat sa ajustezi procentele pentru scopul tau.

Cel mai mare “castig”

Totusi, cel mai mare beneficiu mi se pare ca INVETI si TE EDUCI despre ce mananci in fiecare zi, si continutul de calorii si macronutrienti.

De exemplu, pot sa mananc 3-4 morcovi pentru doar vreo 60 de calorii..dar daca mananc o prajitura, vad ca are 200 de calorii. Asa ca te ajuta sa iei decizii mai bune si sa iti controlezi portiile.

La fel, o sa vezi ca e nevoie de mult exercitiu pentru a arde 250 de calorii..si cat de usor e sa mananci 250 de calorii din cateva inghitituri. Sunt chiar si SALATE la fast-food care au 700 de calorii.

Important: Tine minte, nu se rezuma totul la calorii. Nu ai vrea sa mananci dimineata doua felii de tort de ciocolata, si sa te infometezi pentru tot restul zilei.

Secretul este sa mananci echilibrat, cu o alegere diversificata de mancaruri sanatoase. De exemplu, eu caut sa mananc in jur de 30% din caloriile zilnice din proteina, 40% din carbohidrati complecsi, si 30% din grasimi sanatoase. (“Lose it” urmareste toate aceste procente pentru tine).

O abordare echilibrata o sa iti aduca rezultate mai rapide, si o sa poti sa te mentii mai usor dupa aceea.

Avertisment

Acum si un mic avertisment: Daca esti genul care prefera sa se planga in loc sa faca ceva sa dea jos burta, NU folosi aceasta aplicatie. Decat sa nu fii sincer cu tine, si sa urmaresti TOT ce mananci (nu doar ce alegi tu), mai bine stai linistit. Daca totusi esti hotarat, aceasta aplicatie o sa te ajute sa vezi negru pe alb de ce nu obtii rezultatele pe care ti le doresti.

Realitatea e ca e nevoie de mai mult decat “incerc sa mananc sanatos” ca sa obtii rezultate. Trebuie sa mananci mai putine calorii decat consumi..si aplicatii ca “Lose It” chiar te ajuta sa vezi ce si cum.

Alte aplicatii asemanatoare sunt “Daily Burn” si “Calorie Counter”, desi astea par putin mai complicate.

PS: Cand am cautat aplicatia pe Android Market (mai nou, Google Play), n-am dat de ea. Apoi mi-am dat seama, era un mesaj care zicea: “”This item cannot be installed in your device’s country.”

Daca ai problema asta, poti descarca aplicatia direct de aici:

http://androiddev.orkitra.com/download/apps/?appid=-1591940692939941945&download=com.fitnow.loseit_v1.1.2

Incearc-o. Zi-mi mai jos cum ti se pare. Daca folosesti alte aplicatii, lasa-mi mai jos un comment si zi-mi despre ea. Chiar sunt curios sa vad ce mai exista si daca te ajuta.

PPS: Daca iti doresti sa ai propria aplicatie de smartphone (consultanta gratuita, design, dezvoltare, testare), apeleaza cu incredere AICI.

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. Alex Pop spune:

    Cred ca ar fi foarte utila o astfel de aplicatie. Mai ales pentru cei care nu reusesc să se tină de program. Aplicatia le va aminti ceea ce trebuie să faca.

  2. snak spune:

    nu mai dau de ea in app store

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.