"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare

Corpul ideal, cu complimente din partea artelor martiale

Corp definit arte martiale

Bruce Lee. Remy Bonjasky. Van Damme. Lucian Bute. Fie ca ii apreciezi sau nu, trebuie sa recunosti ca toti sunt musculosi, supli si atletici. Poate te-ai gandit ca trebuie sa iti dedici toata viata antrenamentelor specifice artelor martiale ca sa ajungi sa arati asa.

De fapt, poti ajunge musculos si definit ca actorii sau sportivii tai preferati, si nu trebuie sa petreci ani intregi luand bataie in salile de antrenamente de la cei mai avansati. Tot ce trebuie sa faci este sa te antrenezi ca ei.

Rezultate Instant

Sa nu ma intelegi gresit. Nu incerc sa iti zic ca vei obtine rezultate peste noapte. Trebuie sa depui efortul necesar pentru a ajunge unde vrei. Dar nu e asa greu cum crezi. De fapt, exista mai multe alternative la a iti dedica toata viata ca sa ajungi expert in arte martiale. Pentru inceput, poti sa consideri artele martiale un punct bun de start. Este un tip de antrenament ideal pentru a iti intra in forma, si nu e doar pentru corpul tau.

Chiar daca scopul tau atunci cand iti alegi o sala de arte martiale este sa obtii un corp mai frumos, poti ajunge sa iti placa filosofia din spatele acestor practici (combinatia de antrenare a mintii si spiritului o data cu corpul iti poate aduce beneficii pe care nici o alta forma de exercitii nu ti le poate aduce). Dar, daca vrei sa lasi meditatia si respiratia adanca pentru orele de yoga, exista si alte optiuni.

Fitness Fighting

In ultimii ani, au aparut tot mai multe programe de fitness care se bazeaza pe stiluri de lupta, dar care pun accent mai mare pe forma corpului decat pe functia de autoaparare. Si cele mai multe sunt stiluri diferite de kick-boxing, care iti ofera un antrenament foarte bun. Iti lucreaza tot corpul, iti creste forta, flexibilitatea si echilibrul.

Loviturile de picioare nu numai ca iti definesc coapsele, fesele si abdomenul, dar iti ofera si o mai mare flexibilitate pentru muschii flexori ai soldului (care pot fi foarte tensionati din cauza statului prea mult pe scaun, la birou). Loviturile de brate iti tonifica partea superioara a corpului, iti lucreaza muschii trunchiului, umerii si pieptul.  Kapowww!!

O alternativa la cardio traditional

Acest tip de fitness fighting este si o alternativa ideala pentru cei care urasc banda de alergare sau bicicleta stationara. Kick-boxing-ul (sau una dintre multele lui variante, de la TaeBo la Karate Cardio sau Dance Kick-boxing) te poate ajuta sa fii definit si atletic, pentru ca foloseste toate miscarile de baza din artele martiale.

Sigur, pentru definire e nevoie si de o dieta in care sa arzi grasimi, asa ca sa nu crezi ca poti sa pui muschi in acelasi timp. Nu poti obtine un corp definit si suplu mancand 3000 de calorii pe zi. Daca vrei sa pui masa musculara, incearca sa o faci inainte sa incerci sa te definesti. Si nu-ti fie teama sa incerci artele martiale.

Daca vrei sa te tonifici, sa faci un 6-pack si sa sculptezi corpul pe care ti l-ai dorit mereu, nu poti gresi daca adaugi kick-box-ul pe lista activitatilor tale de fitness.

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. Maximus spune:

    Ce parere ai de fitness-ul in regim “alergat’..antrenamente tip Spartacus: http://www.youtube.com/watch?v=sKH3KZCOm38..dau rezultatele despre care vorbesti tu in articol?

  2. Stefan Radu spune:

    Aceste antrenamente, de tip circuit in regim rapid, sunt foarte eficiente pentru arderea grasimilor si definire (mai putin pentru adaugarea de masa musculara). Nu numai ca arzi calorii in timpul exercitiilor, dar efectul de crestere al metabolismului se simte chiar si la 20-24 de ore dupa.
    Totusi, aceste antrenamente nu sunt chiar usoare, si incepatorilor le recomand sa o ia incet, folosind greutati mai mici si un numar mai mic de exercitii.

  3. Milian spune:

    CHIAR AI DREPTATE STEFAN AM SA INCERC SA FAC SI EU DIN ACCESTE ACTIVITATI THX BUDDY ;)

  4. Bogdan spune:

    Salut Stefan!Poti sami dai un program de antrenament 1data pe saptamana dinasta de box sau kick bboxing?Ps:am sac si manusi de box

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.