"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare

Cum a fost la antrenamentul FBI (cu poze)

FBI-bloggers-edition

Am fost aseara la FBI.

Nu, nu te speria.

Nu am probleme cu adevaratul FBI (cum am avut cu Departamentul Australian de Imigrari).

Acest FBI vine de la Full Body Ignition.

Este un concept de antrenament dezvoltat de Valentin Bosioc (caruia i-am luat si un interviu acum ceva vreme)

Este un antrenament pentru tot corpul, bazat pe intervale, care combina elemente din mai multe sporturi: MMA, CrossFit, HIIT, etc.

De data asta, a fost “bloggers edition”.

Adica editia dedicata oamenilor din online, carevasazica.

 

Asa ca ne-am strans in jur de 15 oameni si am dat drumul la treaba.

Am inceput cu cel mai important lucru: incalzirea. 1-2, stanga-dreapta, rotiri, fandari, extensii. Boon!

full-body-ignition-lr-7

full-body-ignition-lr-13

Urmatoarea a fost o sesiune de aerobic pe intervale.

Sarituri, punches, kicks, tot “meniul” (pe sistemul “one, how many?”).

Mi-a placut ca exercitiile au fost variate, bine alese si combinate, si adaptate nivelului oamenilor din sala (undeva light spre mediu).

full-body-ignition-lr-43

full-body-ignition-lr-48

Urmatoarele pe lista au fost in jur de 20 de minute de “forta”, unde a trebuit sa improvizam putin: am folosit sticle de apa pe post de gantere.

Am lucrat toate grupele, in circuit: brate, spate, piept, picioare, umeri.

Aici cel mai mult mi-au placut genuflexiunile cu saritura si flotarile, facute in pereche.

Pac, faceai o flotare sau o genuflexiune cu saritura, si apoi trebuia sa bati palma cu partenerul. Nice touch!

full-body-ignition-lr-66

full-body-ignition-lr-76

full-body-ignition-lr-82

Dupa inca o sesiune de aerobic (mai intens de data asta), deja transpirasem bine. Antrenamentele “circuit” sunt foarte bune pentru arderea grasimilor, imbunatatirea rezistentei, a fortei si echilibrului.

Doar ca nu s-a terminat aici. Am mai bagat diferite exercitii pentru abdomen, si la final un streching de revenire.

Vreau sa il felicit inca o data pe Valy, si nu doar pentru acest antrenament oferit. Se vede ca ii place ce face. Si ce face, face bine!

Partenerii acestui eveniment au fost Asociatia Zambet si SufletAqua Carpatica, Blog de Fotografie, Sport Local și  AntrenorPersonal.PRO.

"Sharing is caring - da mai departe! "

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.