"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"

Faimosul CHILI “Musculoso” (reteta)

Hola.

Come estas?

Trabajo, trabajo, si, si?(Cartman voice impersonation).

Azi o sa pregatim o reteta traditionala mexicana.

Stii tu, tara aia cu ardei iute, sombreros si mariachi.

Ca o mica paranteza, dintre toate natiile cu care am apucat sa lucrez in calatoriile mele cu jobul, mexicanii sunt DE DEPARTE cei mai distractivi.

Pur si simplu, cu ei, caterinca nu se opreste NICIODATA..

Ok, acum ca am intrat putin in atmosfera, hai sa iti arat una dintre retetele mele preferate.

Ce imi place cel mai mult e ca dureaza putin sa o prepari, e super buna si bonus…te ajuta sa pui MUSCHI.

Este faimosul CHILI “Musculoso”!!!

Ingrediente:

700 g carne curcan, taiata cubulete
1 ceapa, maruntita
2 teline, maruntite
2 morcovi, maruntiti
4 catei de ursturoi, taiati marunt
1 lingura ulei masline
1 cana fasole alba (din conserva)
1 cana fasole neagra (din conserva)
1 mazare (din conserva)
1 cana rosii taiate marunt (proaspete sau din conserva)
1 cana sos de rosii
1 lingura pudra de chili

In plus, sare si piper, dupa gust.

Mod de preparare:

1. Pune in tigaie ceapa, telina si morcovii – in uleiul de masline, la temperatura medie-inalta. Gateste-le pana se inmoaie (cam 6 minute).

2. Adauga carnea de curcan si usturoiul. Gateste curcanul pana e facut (ai grija sa nu il arzi).

3. Adauga restul ingredientelor si lasa totul la foc mic, inca 20-40 de minute, amestecand din cand in cand.

Ies 6 portii. Pofta mare!

Lasa-mi un comentariu mai jos si zi-mi cum ti-a iesit. Si pastreaza-mi si mie o portie.

sursa imaginii

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

December 17, 2012 at 12:24 pm

bogdan spune:

care este valoarea nutritionala a lor?

Reply
- January 3, 2013 at 11:07 am
  
  Stefan Radu spune:
  
  Depinde de cantitatile folosite. Uite aici un tabel cu valoarea nutritionala a majoritatii alimentelor, poti sa faci un calcul simplu:
  
  http://hunkbody.ro/tabel-cu-continutul-nutritiv-al-alimentelor/
  
  Reply
January 3, 2013 at 5:30 pm

CoOsmyN spune:

Acuma tocmai ce am venit de la sala si am mancat doi pesti MARI ) , dar maine promit ca am sa incerc reteta si am sa dau cu parerea si desigur am sa-ti pastrez o portie:D .

Reply
- January 4, 2013 at 11:20 am
  
  Stefan Radu spune:
  
  Asa sa faci.
  
  Reply
January 4, 2013 at 7:11 pm

CoOsmyN spune:

Stefan , intr-un fel am respectat promisiunea dar nu am apucat sa mananc ) , la 15:00 mama tocmai ce a facut-o reteta si eu am plecat la sala , am venit acas nu mai era nimica … ramane pe maine si imi pare rau ca nu ti-a oprit si tie o portie cum am promis .

Reply