"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare

Imi place fotbalul (la nebunie)! (P)

fotbal-multinational

Da, il iubesc. Si nu doar sa ma uit (tin cu Steaua de la noi, cu Juve de la “ei”).

O data pe saptamana, ii iau pe baietii mei si jucam vreo 2 ore. Iarna, in balon..In rest, afara..

In poza jucam intr-o sala din Arabia Saudita, cu o echipa multi-nationala: japonezi, egipteni, arabi, indieni, olandezi, si romani.

Daca ai citit ce am mai scris pe aici, stii ca recomand sportul de echipa, ca pe unul dintre cele mai bune mijloace de a te mentine in forma si de a da jos grasimea.

 

Nu mai esti doar tu si mersul la sala (sau acasa, sa iti faci exercitiile singur).

Competitia, prietenia, spiritul de echipa..N-ai cum sa nu te duci, cand baietii se bazeaza pe tine..

In plus, majoritatea sporturilor (fotbal, baschet, volei, handbal, tenis, inot, ciclism, squash), sunt antrenamente de tip HIIT (High Intensity Interval Training) – alterneaza ideal perioade de “efort intens” – sprinturi, cu perioade de “odihna activa” – mers si alergat usor.

Toate bune si frumoase..Numai ca, aveam o mica problema..

Dupa “seara” de fotbal cu baietii, cel putin doua zile nu ma simteam la forma mea maxima, cand ma duceam la sala. Eram usor obosit, nu reuseam sa imi fac exercitiile cu greutatile normale si parca “nu aveam chef”.

Stiam cate ceva despre “bauturi isotonice” care te ajuta in perioadele de efort si refacere, dar inca nu incercasem..Nu stiu daca stii faza, dar pana si cei de la Steaua primeau “pungute” pe teren, in timpul meciului, cu astfel de bauturi.

Bauturile isotonice sunt foarte bune pentru rehidratare, inlocuirea electrolitilor pierduti prin transpiratie, energie pentru perioadele de efort sustinut si refacerea musculara dupa efort.

Asa ca mi-am comandat si eu una. De fapt, este o pudra. Amestec 3 masuri (cam 60 g) intr-un litru de apa rece inainte de fotbal, si beau pe tot parcursul jocului (mai nou, am inceput sa o iau si la sala).

Xceed Premium Drink – pudra isotonica

Xceed Premium DrinkPudra isotonica pe care mi-am cumparat-o eu se numeste XCeed Premium Drink.

Unul din lucrurile care mi-a placut cel mai mult la Xceed este ca are si amino-acizi, care joaca un rol esential in refacerea musculara si previn catabolismul (distrugerea tesutului muscular).

Atunci cand faci efort fizic intens (in special de tip aerob), principalele surse de energie folosite de organism sunt carbohidratii si grasimea. In cazul efortului muscular de lunga durata, poti sa folosesti si 5-10% proteina ca sursa de energie (procentul poate sa creasca, daca cantitatea de glicogen din muschi e foarte scazuta).

E clar, proteinele contribuie mai putin decat carbohidratii si grasimea la producerea de energie, dar nu ar trebui sa subestimezi acest procent.

Evident, ai nevoie si de rehidratare in timpul perioadei de efort (si dupa), mai ales daca e foarte cald. Cand transpiri, pierzi foarte mult lichid (apa) din corp, dar si electroliti. Xceed are cantitatea potrivita de carbohidrati (pentru a reface nivelul de glicogen din muschi), si electroliti.

Informatii nutritionale Xceed Premium Drink

Daca iti plac detaliile, uite ce contine Xceed (o cutie are 480g) :

XCEED Premium Drink

Portie: 3,5 masuri (66,5g)

Cantitati/portie:

Calorii 251 kcal
Proteine 4,6g
Carbohidrati 55,3g
Grasimi 0,13g
   
Profilul aminoacizilor/portie  
Izoleucina 217mg
Leucina 428mg
Lizina 336mg
Valina 291mg
Fenilalanina 211mg
Treonina 166mg
Metionina 148mg
Triptofan 46mg
Acid glutamic 975mg
Acid aspartic 285mg
Arginina 171mg
Prolina 485mg
Serina 233mg
Alanina 131mg
Glicina 80mg
Tirozina 251mg
Histidina 126mg
Cisteina 5,7mg
   
Profilul mineralelor/portie  
Fosfor 221mg
Potasiu 100mg
Magneziu 170mg
Sodiu 571mg
Clorida 370mg
Calciu 38mg
   
Profilul vitaminelor/portie
Vitamina C 55mg

 

Ingrediente: dextroza, fructoza, PeptoPro (hidrolizat proteic din lapte extras din caseina), acid C, acid malic, acid pirofosfat de sodiu, citrat de magneziu, clorida de sodiu, gluconat de potasiu, clorofilina de cupru, beta caroten, arome, hidrogen fosfat de calciu, acid ascorbic, sucraloza.

Sodiul si Potasiul joaca un rol important in reglarea nivelului de fluide din corp, in procesele metabolice de producere a energiei (ATP), si in contractia musculara.

Calciul este foarte important pentru functionarea corecta a celulelor nervoase si musculara, precum si pentru oase mai puternice.

Un nivel scazut de Magneziu scade performanta sportiva si poate cauza crampe musculare.

Cum se ia Xceed Premium Drink

Simplu, Amesteci 3 masuri (cam 60 g) intr-un litru de apa rece, si bei in timpul perioadei de efort (si dupa).

Beneficii Xceed Premium Drink

- Creste nivelul de energie

- Te rehidrateaza

- Iti asigura o refacere optima

- Se digera rapid

- Intarzie aparitia oboselii

- Refacere musculara dupa efort

De unde iti iei Xceed Premium Drink

Eu mi-am luat de pe suplimente-online.ro. Sunt pe piata din Romania din 2007, si au rating “Votul Clientului” de 9,22 din 10 (dintr-un total de 87 de review-uri ale cumparatorilor). In plus, ei iti ofera si consultanta profesionala GRATUITA (prin telefon, mail sau direct pe site, printr-un soft de asistenta).

Am dat 69 RON pe o cutie, care o sa imi ajunga cam o luna – o luna jumate (daca mai iau si la sala).

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. Bogdan spune:

    si mie imi place fotbalul joc mult la scoala in fiecare pauza cate 20 de minute doar ca nu joc chiar 60minute.

  2. Krebs spune:

    Ălă in albastru, din partea stângă, cred că a fost vreun fotbalist ceva că-mi pare tare cunoscut :D
    Bine, cred că fotbalist dăsta care se juca cu nasturii când era mic :) )

  3. Krebs spune:

    PS: bre, dar un supliment care să mă facă să fac bicicleta lui Cristiano Ronaldo sau să prind viteza lui Usain Bolt nu ai? (bine, pentru a a doua variantă e fezabil şi un scooter :D )

  4. milan spune:

    Iti dai seama : eu cu Dinamo si Milan :) .

    Ma bucur ca am descoperit site-ul tau.
    Urmandu-ti sfaturile excelente in materie de nutritie si exercitii, mi-am dat seama cat de mult conteaza acest stil de viata in mentinerea echilibrului mental, si cum te poate ajuta sa progresezi in viata: sa-ti stabilesti niste obiective, o cale prin cale sa le atingi, si apoi munca efectiva. Indiferent ca e vorba de salbit, ingrasat, sau invatarea unei limbi straine.
    Felicitari, tine-o tot asa :) .

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.