"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare

Interviul meu pentru antrenorulmeupersonal.ro

stefan-radu-hunkbody-interviu-amp

Am avut azi placerea sa acord un interviu pentru Alexandru Popa, de la antrenorumeupersonal.ro

Alex este autorul cartii “Secretele Masei Musculare”, careia i-am facut un review complet acum ceva vreme.

Este expert in antrenament si nutritie de performanta, si ajuta mii de oameni sa arate mai bine si sa fie mai sanatosi, prin blogul lui si cartile pe care le-a scris.

Pe blogul lui, Alex ofera chiar si un Raport GRATUIT, “Masa Musculara Rapida”, in care iti arata un program de antrenament de 9 saptamani care te ajuta sa cresti mult mai rapid decat prin programele clasice de culturism. Te sfatuiesc sa il descarci, e foarte bun.

Cel mai mult imi place ca face asta cu pasiune, si se vede.

Citatul care este motto-ul lui “Cunostintele fara pasiune sunt nefolositoare. Pasiunea fara cunostinte e periculoasa“ arata echilibrul care trebuie sa existe permanent intre invatare, documentare, si pasiunea si motivatia de a avea un corp sanatos si frumos.

In interviul de azi, iti arat cel mai bun sfat al meu pentru a pune masa musculara, iti povestesc cate ceva despre Raportul GRATUIT “Piept Ca O Armura”, si iti spun parerea mea despre “curele de slabire”.

Interviul il integral AICI.

Enjoy!

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. Bogdan spune:

    Salut Stefan!Daca fac sprinturi pe la ora 8 seara ceva de genu 5seturi 100m si cu 30sec plank la fiecare sprint terminat mar putea afecta la somn?ma culc pe la ora 11 seara si mananc de 6-8 ori pe zi dar foarte putin la o masa

    • Stefan Radu spune:

      Salut, Bogdan! Sprinturile sunt ok. Nu am inteles exact, vrei sa faci plank-ul intre sprinturi, fara pauza? Daca da, eu iti recomand sa faci si cel putin 30 de secunde pauza intre seturile de sprint/plank. Nu cred ca o sa iti afecteze somnul. Spor!

      • Bogdan spune:

        ms de raspuns mai exact de ce nu mi recomanzi sa fac plank imediat dupa sprint?si apoi 60 sec pauza?

  2. Nick spune:

    Poti sa tii un sprint 100.de metri? La 8 seara? Stiu si eu… Nu ai timp mai devreme? Plank e o idee buna dupa sprint. Nu cred ca iti va afecta somnul. O sa fii muci si o sa adormi bine. Frate, nu se culca la 11 noaptea. Creierul se regenereaza, face pauza, cum vrei tu sa ii zic intre orele 10 si 12 noaptea. Ti-as recomanda sa te culci la ora 10 maxim 10:30 sau mai devreme. Cat despre mancare, sincer? Mananca doar de 5 ori pe zi. Mic dejun, gustare, pranz, gustare, cina. Serios. La mesele principale ai grija sa fie “principale”!!! Sper ca ai înțeles ce voiam sa zic. Bafta.

    • Bogdan spune:

      stai stai!mesele principele sunt mese!gustarile pot fi morcovi si mar morcovii sunt mici si energizanti si sanatosi de ce nu ias manca ca gustare?in general ii iau inainte cu 30minute de antrenament.Eu ma antrenez cu greutati pe zi si seara fac sprinturi fiindca pe zii e cald,ma antrenez acasa dar am haltera si teren in spatele gardinii mele si de 400m de sprint!Spor!

  3. Eugenia spune:

    Felicitari!

  4. Niku spune:

    Salut! Sufar de gastrita de reflux biliar si depresie. As dorii sa stiu daca pot folosii proteine, carbohidrati pentru a lua in masa musculara. Am 1,75 m si 73 kg .

  5. Andrei spune:

    Salut Radu!
    Intampin o problema in antrenamentul pe care il fac. Cred ca muschii mei s-au obisnuit cu solicitarile la care ii supun si presupun ca am ajuns la asa numita stare de “platou”. Eu de obicei imi fac poze la cateva luni ca sa vad progresele, iar in pozele de acum arat cam la fel ca in cele de acum 3 luni (schimbarile sunt foarte, foarte mici, aproape insesizabile).
    Ce crezi ca e de facut? Unii spun sa-mi schimb antrenamentul, dar nu stiu in ce fel. Altii spun ca trebuie sa scad greutatea ganterelor si sa cresc nr de repetari.
    Tu ce zici ca trebuie sa fac?

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.