"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare

Mananca, mananca, mananca! (de Paste)

sfat-culinar-paste-mananca

Daca ti-ai propus sa dai jos cateva kilograme pana la vara, Pastele probabil te ingrozeste.

Cozonaci, fripturi, pasca, oua, vin..O adevarata nebunie culinara.

Incepi sa cauti disperat pe toate site-urile de fitness sfaturi despre cum sa micsorezi efectele devastatoare asupra burtii tale ale ospatului de Paste.

“Bea apa inainte de masa, o sa te simti mai plin si o sa mananci mai putin”, “Mananca un singur ou mic de ciocolata”, “Mananca o salata maaare, iti umple stomacul si are putine calorii”..Stii tu, sfaturile obisnuite.

Eu o sa iti dau acelasi sfat pe care ti l-am dat si de Craciun: Mananca! De toate! Cat vrei (fara sa ajungi sa nu mai poti sa te misti). Nu mancarea dintr-o singura zi te face sa te ingrasi. Daca faci un calcul simplu, sarbatorile (Craciun, Revelion, aniversare, Paste), reprezinta mai putin de 5% din tot anul.

Nu ce mananci in zilele astea te face sa ai ceva grasime in plus. RESTUL DE 95% conteaza. Arata-mi ca ai o alimentatie sanatoasa in 95% din an, si ca te-ai ingrasat in cele 5% din zilele de sarbatoare. Eu promit sa imi inchid site-ul, si sa nu mai vorbesc niciodata despre alimentatie si fitness.

Daca scopul tau e sa pui masa musculara, cu atat mai bine. Surplusul de calorii (chiar daca nu sunt toate “sanatoase”), te va ajuta. ATENTIE: asta nu inseamna ca in tot restul anului trebuie sa te indopi cu fast-food, doar pentru ca are multe calorii.

In concluzie, iti urez un Paste Fericit! Bucura-te de aceste zile libere, relaxeaza-te, mananca, fa putina miscare in aer liber. Eu, cel putin, o sa profit din plin de zilele astea.

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. Laur spune:

    Eu chiar aseara si azi dimineata am facut paguba : am mancat un cozonac,biscuiti,covrigei la greu. Nu suntem roboti si ar trebui sa ne mai deconectam de la calorii si grame de macronutrienti pt cateva zile. Daca nu ne indopam ca niste saci fara fund (cum am facut eu) diferentele abea se vor observa. Pana la urma si slabitul,si luatul in greutate sunt doua procese asemanatoare : necesita timp si dedicare. Nu poti sa faci nici una nici alta in cateva zile.

    • Stefan Radu spune:

      Exact asta e ideea: oricat ar vrea unii sa slabeasca sau sa puna muschi instant, NU SE POATE..La fel, nu se poate sa ingrasi sau sa pierzi masa musculara in doar cateva zile.

  2. Alex Pop spune:

    Multumesc de sfat! Chiar asa o sa fac desi o sa am de slabit mai incolo! HA HA! Imi place sa mananc!

  3. Rares spune:

    Foarte bun articol !
    Paste fericit si tie !

  4. Dani spune:

    Imi placeskanderbergul dar am o problema am incheietura foarte slaba.Daca nu imi da adveresarul inceietura in jos nu ma poate duce dar mi-o da foarte usor . Itrebatea mea este daca exista ceva exerciti pt incheietura facute acasa(am o gantera de 5kg)

    Ms anticipat

    • Stefan Radu spune:

      Sincer, chiar nu stiu cum iti poti intari incheieturile. In mod normal, exercitiile cu greutati iti intaresc tendoanele si incheieturile in mod natural (atat timp cat nu le fortezi cu greutati prea mari)..Dar nu stiu cum se aplica asta specific, la skanderberg.

  5. mona spune:

    Postarea asta ma face sa te apreciez si mai tare.
    Stiam eu ca n-o sa ma dezamagesti:))))
    Sarbatori cu bucurie si masura iti doresc.

  6. Elena spune:

    Chiar ma simteam vinovata c-am mancat o felie de cozonac, ma rog, doua , dar acu m-am mai linistit putin ;) Sarbatori fericite Hunk-ule ;) !

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.