"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare

Q&A – Care e cea mai buna perioada din zi sa ma antrenez?

fitness-intrebare

Intrebarea de azi este destul de comuna printre cei care se antreneaza.

Cand e mai bine sa te antrenezi?

Dimineata sau seara?

Este vreo diferenta, in ceea ce priveste eficienta antrenamentului?

Raspunsul il gasesti mai jos, impreuna cu ora mea preferata la care ma antrenez.

 

intrebare-fitness Intrebare:

“Cand este cel mai bine sa ma antrenez? Dimineata sau seara?”

raspuns-fitness Raspuns:

Sincer, cea mai buna perioada din zi sa te antrenezi este atunci cand te simti cel mai puternic, cel mai motivat, si cel mai energizat. Fiecare om are un stil de viata diferit, si nu exista o ora potrivita pentru toata lumea.

Nu conteaza ora la care te antrenezi, atat timp cat te antrenezi consecvent, pentru o perioada mai lunga de timp. Ce conteaza este sa iti misti corpul, pentru ca nevoia de miscare este una dintre nevoile de baza ale organismului. Chiar daca nu ai decat putin timp dimineata sau seara, tot e mai bine decat deloc.

Stiu ca multe studii stiintifice au aratat ca nivelul tau natural de hormoni de crestere este cel mai ridicat dimineata, si ca un antrenament facut atunci ar fi mai eficient. Dar stiu multe persoane (inclusiv eu), care chiar nu au timp sa se antreneze dimineata.

Oricum, daca alegi sa te antrenezi dimineata, nu uita sa mananci ceva carbohidrati complecsi, si putina proteina, inainte de antrenament, ca sa ai energia necesara.

Pentru mine, ora cea mai buna este 19:00. Ajung acasa dupa o zi de munca pe la 18:00, mananc ceva, apoi am o perioada de o ora (nu e bine sa te antrenezi imediat dupa masa). Antrenamentul dureaza in jur de o ora, asa ca imi mai ramane timp si pentru alte lucruri in seara respectiva.

Daca ai intrebari sau nelamuriri legate de fitness, alimentatie, antrenament, exercitii si suplimente, imi poti lasa un mesaj aici, si e posibil sa iti raspund chiar in aceasta sectiune de Q&A, daca consider ca raspunsul poate ajuta mai multi oameni.

sursa imaginii

"Sharing is caring - da mai departe! "

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.