"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"

Reteta de clatite “power”

Am o marturisire de facut.

Iubesc clatitele!

In orice forma ar fi ele, cu dulceata, cu ciocolata, cu branza si stafide, cu inghetata. Mmmm..delicios..

Zilele astea, am avut o pofta uriasa de clatite (nu, inca n-am apucat sa mananc).

Dar am gasit aceasta reteta de clatite (de la Dave “The Muscle Cook” Ruel).

Pe langa faptul ca sunt delicioase, iti vor oferi si o portie buna de proteine.

Reteta clatite “power”

1 Cana faina
1 ¼ Cana lapte
1 ½ Cana pudra proteica*
2 Oua
2 Linguri ulei
2 Linguri miere
1 ½ Lingurite praf de copt
½ Lingurita sare de mare

*Poti folosi orice pudra proteica preferi, atat timp cat se digera usor – si e gustoasa!

Mod de preparare

Amesteca ingredientele uscate. Adauga ingredientele ramase si amesteca pana cand aluatul devine omogen. Daca nu e destul de subtire, mai adauga lapte.

Incalzeste si unge tigaia pentru prima clatita. Toarna aluatul cu o lingura mare sau un polonic. Atunci cand marginile sunt uscate si mijlocul face bule, intoarce clatita si rumeneste-o si pe partea cealalata.

Ies cam 12 clatite. Pentru extra-beneficii, le poti servi cu fructe de padure (bogate in antioxidanti).

Incearca aceasta reteta de clatite “power”. Zi-mi cum ti-au iesit. Pofta buna!

PS: Recomandam consumul responsabil de clatite. Nu te sui la volan dupa ce ai mancat clatite.

sursa imaginii

UPDATE: Intre timp, am primit si cateva poze de la Olga, care a incercat aceasta reteta (minus faina).

Dupa cum zice si ea, i-au iesit “dementiale”!

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

February 15, 2012 at 10:45 am

mona spune:

Promit ca dupa ce le faci tu si ne spui cum ti-au iesit…pun in aplicare reteta:))

Reply
- February 15, 2012 at 10:52 am
  
  Stefan Radu spune:
  
  Ma gandeam sa fac weekendul asta. Dar trebuie sa imi cumpar o tigaie pentru clatite, ca nu am:P
  
  Reply
February 15, 2012 at 11:39 am

mona spune:

Eu astept cu nerabdare…doar n-o sa-ti stea in cale o simpla tigaie…sunt pline supermarketurile:))

Reply
February 17, 2012 at 5:29 pm

Olga spune:

Tocmai le-am testat, dar fara faina si au iesit dementiale!

Reply
- February 17, 2012 at 5:43 pm
  
  Stefan Radu spune:
  
  Daca nu le-ai mancat pe toate, poate imi trimiti si o poza..Chiar sunt curios:)
  
  Reply
  - February 17, 2012 at 6:36 pm
    
    Olga spune:
    
    Trimis .
    
    Reply
    - February 17, 2012 at 7:10 pm
      
      Stefan Radu spune:
      
      Updatat articolul cu pozele:)
      
      Reply