"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare

Reteta de clatite “power”

reteta-clatite-power-proteine

Am o marturisire de facut.

Iubesc clatitele!

In orice forma ar fi ele, cu dulceata, cu ciocolata, cu branza si stafide, cu inghetata. Mmmm..delicios..

Zilele astea, am avut o pofta uriasa de clatite (nu, inca n-am apucat sa mananc).

Dar am gasit aceasta reteta de clatite (de la Dave “The Muscle Cook” Ruel).

Pe langa faptul ca sunt delicioase, iti vor oferi si o portie buna de proteine.

 

Reteta clatite “power”

1 Cana faina
1 ¼ Cana lapte
1 ½ Cana pudra proteica*
2 Oua
2 Linguri ulei
2 Linguri miere
1 ½ Lingurite praf de copt
½ Lingurita sare de mare

*Poti folosi orice pudra proteica preferi, atat timp cat se digera usor – si e gustoasa!

Mod de preparare

Amesteca ingredientele uscate. Adauga ingredientele ramase si amesteca pana cand aluatul devine omogen. Daca nu e destul de subtire, mai adauga lapte.

Incalzeste si unge tigaia pentru prima clatita. Toarna aluatul cu o lingura mare sau un polonic. Atunci cand marginile sunt uscate si mijlocul face bule, intoarce clatita si rumeneste-o si pe partea cealalata.

Ies cam 12 clatite. Pentru extra-beneficii, le poti servi cu fructe de padure (bogate in antioxidanti).

Incearca aceasta reteta de clatite “power”. Zi-mi cum ti-au iesit. Pofta buna!

PS: Recomandam consumul responsabil de clatite. Nu te sui la volan dupa ce ai mancat clatite.

sursa imaginii

UPDATE: Intre timp, am primit si cateva poze de la Olga, care a incercat aceasta reteta (minus faina).

reteta-clatite-1reteta-clatite-2reteta-clatite-4reteta-clatite-power-proteine2

 

 

 

 

 

 

Dupa cum zice si ea, i-au iesit “dementiale”!

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. mona spune:

    Promit ca dupa ce le faci tu si ne spui cum ti-au iesit…pun in aplicare reteta:))

  2. mona spune:

    Eu astept cu nerabdare…doar n-o sa-ti stea in cale o simpla tigaie…sunt pline supermarketurile:))

  3. Olga spune:

    Tocmai le-am testat, dar fara faina si au iesit dementiale!

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.