"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare

Hai sa facem un experiment (o sa iti placa)

grup-fitness-crossfit-fight

Astazi vreau sa facem un experiment (zic eu, foarte interesant).

E destul de simplu, dar sunt sanse mari sa iti dea o noua “perspectiva” a modului de a vedea lucrurile.

Ideea mi-a venit, surprinzator, citind o carte despre afaceri, bani si dezvoltare personala.

Ce spunea cartea: “daca faci media veniturilor lunare ale celor mai apropiati 5 oameni din viata ta (familie, prieteni, iubit/a, etc), o sa obtii o suma foarte apropiata de venitul TAU lunar.

Ideea se bazeaza pe faptul ca ai tendinta sa te asociezi si sa adopti comportamentul financiar al celor care te influenteaza cel mai mult.

E legata si de “legea mediilor”, care spune ca rezultatul oricarei situatii este media tuturor urmarilor posibile.

Comportamentul financiar (si mentalitatea legata de bani) nu sunt mostenite genetic, ci se dobandesc pe parcurs, prin educatie si influenta celor din jur.

Ce legatura are asta cu fitness-ul/sportul si stilul de viata sanatos?

Ei bine, eu cred ca si comportamentul legat de sport/fitness/miscare si alimentatie sanatoasa se dobandeste la fel. Sigur, exista si o mica componenta genetica, legata de tipul somatic (endomorf/mezomorf/ectomorf), dar de prea multe ori asta e invocata ca “scuza suprema” : “Si ai mei au fost la fel”, “Orice as face, nu pot sa dau jos grasimea/sa pun muschi”, “Am metabolismul prea lent/prea rapid”, etc. Siguuuur ca da! (ton ironic).

Atunci cand vine vorba despre un stil de viata sanatos, bazat pe miscare/fitness si o alimentatie sanatoasa, suntem influentati – fie ca ne place sau nu – de cei din jurul nostru.

Ne afecteaza modul de a gandi, respectul de sine, si deciziile pe care le luam. Bineinteles, suntem persoane unice cu totii, dar cercetarile arata ca suntem mult mai influentati de mediul inconjurator decat am crede.

Si, desi ideal ar fi sa fim inconjurati de oameni pozitivi, care ne sustin si vor sa reusim, nu e mereu asa. In lumea reala, atunci cand incerci sa iti schimbiĀ  (oricat de putin) stilul de viata, cei din jur au tendinta sa aiba o reactie negativa.

Orice schimbare pozitiva in viata ta ii duce cu gandul la ce ar trebui sa faca si ei si nu fac, le trezeste complexele.

O sa incerce sa te readuca la “normal”, sa fii din nou tu cel care erai inainte. Uneori prin remarci subtile “Uite-l pe viitorul Mr./Mrs. Universe”, alteori prin altele mai rautacioase “Esti narcisist”, “Mai lasa sala aia/alergatul si fa ceva serios”, etc.

Important e sa nu te lasi descurajat, sa fii consecvent, si dupa o vreme cei din jur se vor obisnui cu ideea. Ba chiar vor veni sa iti ceara sfaturi atunci cand au si ei de gand sa dea jos cateva kilograme sau sa puna ceva muschi.

Eu as zice chiar ca AI NEVOIE si de astfel de oameni in viata ta (critici, invidiosi, indoielnici). Fara ei, nu ai reusi sa iti dezvolti “rezistenta mentala”, necesara pentru a iti atinge scopurile.

Cred cu tarie intr-un stil de viata sanatos, si am neincrederea necesara in oameni sa nu le inmanez cheia starii mele fizice, lasandu-i sa imi influenteze deciziile in ceea ce priveste propriul meu corp si stil de viata.

Ce trebuie sa faci? Experimentul vietii..

Fara sa te gandesti prea mult, ia o foaie de hartie si fa o lista cu 5 oameni pe care ii consideri cei mai apropiati in acest moment.

5 oameni cu care petreci cel mai mult timp. 5 oameni care sunt cei mai “implicati” in viata ta.

Nu conteaza prea mult cine sunt. Poate sa fie iubitul/a, o ruda, un prieten, un coleg de serviciu sau un asociat. Poate sa fie chiar si frizerul tau, nu stiu..

Gata? Bun.

Acum acorda fiecaruia o nota de la 1 la 10. Criteriul este “stil de viata sanatos, miscare si alimentatie sanatoasa”.

De exemplu, 1 ar fi “dependent de fast-food si cola, fumator, singura miscare pe care o face este scrollul de mouse”.

10 ar fi “mananca sanatos tot timpul, nu fumeaza, nu bea, face sport/miscare in mod regulat”.

Gata si asta? Excelent. Acum stii ce trebuie sa faci: da, MEDIA.

Sunt sanse mari ca media sa fie foarte aproape de stilul tau actual de viata. Surpriza, nu?

Concluzie

Ce ar trebui sa intelegi din acest mic “experiment” este ca stilul tau de viata depinde foarte mult de oamenii care sunt in jurul tau.

Stiu ca pare greu de acceptat..Dar adevarul e ca cei din jur contribuie fie pozitiv, fie negativ, la succesul tau. Nu exista “neutru”.

Uita-te din nou la lista ta de 5 oameni. Sunt oameni care sa te inspire sa fii cel mai bun TU care poti fi? Sincer..

Inainte sa iti abandonezi prietenii si sa te desparti de iubit/a pentru ca “nu iti cresc media”, opreste-te. Nu asta era scopul “experimentului”.

Dar, daca lista ta nu contine oameni care au reusit sa obtina ceea ce tu iti doresti, poate ar trebui sa te gandesti cum poti sa ii incluzi in aceasta lista.

Uite doua moduri posibile:

In primul rand, gaseste oameni care sunt “mai de succes” decat tine si incepe sa creezi relatii cu ei. Gaseste moduri de a contribui la eforturile lor si de a ii ajuta. Investeste o parte din efortul tau in aceste relatii, in mod autentic (fara “scopuri ascunse”).

O sa vezi o crestere direct proportionala si a succesului tau.

In al doilea rand, poarta o discutie sincera cu cei din lista ta care crezi ca te influenteaza negativ. Arata-le cum te pot sustine. Daca prietenia/relatia voastra este autentica, o sa fii surprins de raspunsul pe care il primesti.

Vreau sa imi zici cum a mers. Daca acest mic “experiment” te-a facut sa realizezi ceva. Lasa-mi un comentariu mai jos, zi-mi cum a mers si ce “medie” ai obtinut. S-a potrivit cu nota pe care ti-ai fi acordat-o tu?

sursa imaginii

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. Alex spune:

    Dupa ce am facut media mi-a iesit 4.2.

    Adevarul e ca fac in fiecare zi miscare dar nu prea mananc sanatos. Mai beau cate o cola si din cand in cand mai imi permit sa mai dau o tura la mac.

    Probabil ca as putea imbunatati anumite lucruri din alimentatie.

  2. Bogdan spune:

    mie mia iesit 4!!!!si nu mananc fast food si nici bauturi inafara de apa!!!!!!!!

  3. Eugeniu spune:

    Nici pe de parte. Toti prietenii, rudele, cunscutii mei nu prea se intereseaza de sport si de o alimentatie corecta. In timp ce eu sunt mare amator al sportului, mod de viata sanatos!

  4. Sorin spune:

    pentru moment sunt o exceptie printre majoritatea celor din jur, merg la sala si caut un stil de viata sanatos…sper ca in timp acest lucru sa se schimbe!

  5. Razvan spune:

    :) Mda… la mine se potriveste :P nu mi’as fi dat mai mult de 6 si chiar 6 mi-a iesit :) . In schimb eu nu mananc Fast-Food Nu prea beau cola, in schimb beau mult lapte,apa… mananc cat de bine si sanatos i-mi permit, si tot nu mi’as fi dat mai mult de 6 pentru ca fumez… dar nu beau. Am avut o persoana pe lista cu nota 1 si alta cu 9… am ales cele mai active persoane din viata mea :)
    Am facut si pe plan financiar si mi-a iesit 4,1 :( , sincer i-mi dadeam 5 :) )

  6. Alex spune:

    Oamenii din jurul meu nu prea au legatura cu sportul, in schimb eu ma orientez mai mereu spre un stil de viata sanatos.Sunt foarte dinamic, nu pot sta mult timp nemiscat, simt tot timpul nevoia de miscare.
    Nu beau, nu fumez, nu obisnuiesc sa pierd nopti prin cluburi spre deosebire de numerosi oameni din anturajul meu.Nu ma consider special, dar nu simt nevoia de a imi intoxica corpul cu fum de tigara sau cu alcool.

  7. Bogdan spune:

    salut stefan am o intrebare
    pot sa imi fac un shake proteic direct din zer scurs de la branza????ca eu fac branza acasa si as vrea sa pastrez zerul.ce zici e bun?

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.