"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
secretele masei musculare

Sahara, fitness-ul si eu

varful_dunei

Prima parte a operatiunii “Furtuna in desert” s-a incheiat cu succes.

Saptamana asta sunt acasa, urmand ca luni sa plec din nou, pentru inca o luna.

Temperaturile in iunie si iulie se anunta in jur de 50-60 de grade..Aaaahhh..good times..

Inainte sa plec, ma gandeam ca trebuie sa fac doar exercitii cu greutatea corpului sau cu greutati improvizate (chiar mi s-a recomandat sa fac geno cu camila in spate).

Ei bine, soc si groaza. Am gasit o sala, chiar daca eram la 300 de km de cel mai apropiat orasel.

 

Camp-ul in care eram cazati avea o sala, chiar decenta as putea spune. Seturi de gantere, banci cu haltere, helcometre, bara de tractiuni, aparate pentru aerobic..Cam tot ce iti puteai dori de la o sala de fitness.

sala_sahara

Asa ca, desi ma resemnasem ca trebuie sa imi intrerup seria de antrenamente la sala (inceputa in octombrie 2008, si continuata pana in prezent, cu cel putin 2-3 antrenamente pe saptamana, si pauze maxime de doua saptamani),  n-a fost asa.

Mergeam la sala de doua ori pe saptamana, si faceam alternativ partea de sus cu partea de jos a corpului.

Desertul Sahara (incorect spus, din moment ce “Sahara” inseamna chiar desert, in araba), e cel mai mare desert fierbinte din lume (9,400,000 km2).

Din Hassi Mesaoud, orasul de tranzit aflat chiar “in buza” desertului, am zburat cu un avion mic, cu 8 locuri, 300 de km in interiorul desertului, pana in site.

desertul_sahara_avion

Conditiile de cazare mai bune decat ma asteptam, avand in vedere pozitia. Mancarea, nu mai zic. Oricum mancarea araba e preferata mea, de departe.

Felurile de mancare sunt bazate pe legume, vita, orez, pui, chiar si camila. Recunosc, am mancat si o gramada de dulciuri, dar asta pentru ca prajiturile arabesti sunt atat de aromate si bune, ca nu puteam sa rezist.

Desi munceam in fiecare zi 10-12 ore, mai putin vinerea, abia asteptam ziua de sala. Pentru ca in tot timpul zilei stateam mai mult jos, la birou, abia asteptam putina miscare si sa imi folosesc un pic muschii. De cateva ori am jucat si fotbal, cu cativa colegi algerieni.

karim_sala

Daca mai era nevoie sa mi se aminteasca, acum a fost ocazia ideala. HIDRATAREA e ESENTIALA. Nu doar pentru cresterea masei musculare sau ars grasimea, ci pentru functionarea corecta a organismului. Beam in fiecare zi cate 5-6 litri de APA (in afara de sucuri, ceaiuri sau alte lichide). Desi mai tot timpul zilei stateam inauntru, in camera de comanda, unde era racoare (aerul conditionat tinut mereu pe 19 grade, am si racit putin), tot simteam nevoia de a bea multa apa. Camilele, in schimb, pot trai pana la 2 luni fara apa.

jamel

Ce vezi tu pe Discovery, cu Bear Grills careiti explica cum sa urinezi pe tricou si apoi sa iti tamponezi fata, ca sa te racoresti, sau sa diseci o camila moarta si sa ii storci continutul gastric pentru cateva picaturi in plus de apa, mi se pare ridicol. Sincer, nu cred ca ai putea sa supravietuiesti in desert nici macar 2 ore.

Soarele arzator, caldura, nisipul nesfarsit, deshidratarea, ar face pe oricine sa renunte destul de repede la orice sansa de supravietuire.

O alta supriza am avut-o cand am urcat una din dunele din jurul camp-ului. Dunele sunt adevarati munti de nisip, cu inaltimi chiar si de 5-600 de metri.

urme_duna

De jos, parea destul de usor de urcat. Mai ales cu pretentiile mele de sportiv care se mentine in forma. Surpriza. Dupa nici 100 de metri, scoteam limba de un cot. Picioarele care ti se afunda in nisip fac ca urcusul sa fie foarte greu. Oricum, pana la urma am ajuns sus. E un antrenament cardio foarte bun.

Mai jos, mai pun cateva poze care mi se par interesante:

apus_desertvarful_duneiapa_desertplante_desertcamile_desertdesert_sahara

 

 

Oricum, desertul e impresionant. Unul dintre cele mai frumoase locuri pe care le-am vazut. Noaptea, poti sa vezi cele mai stralucitoare stele pe care le-ai vazut in viata ta. Aerul uscat, curat, si lipsa unor alte surse de lumina fac ca cerul sa fie foarte stralucitor. Ziua, peisajul se schimba de la o ora la alta, in functie de pozitia soarelui si umbra dunelor. Daca ai vreodata ocazia, nu rata o calatorie de genul asta.

 

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. danielvulpe spune:

    Bine ai revenit! Frumoase poze, aşteptăm şi altele!

  2. Radu spune:

    Bine ai revenit ! Se pare ca Sahara si-a pus amprenta cea placuta asupra ta, esti un fericit, si deasemnea, faine poze!

  3. Alex Pop spune:

    Salut! Bine ai revenit! Pot veni cu tine tura asta?

  4. Raducyo spune:

    Wow!! Frumos site ;) cred ca cel mai bun site de fitness pe care l-am intalnit vreodata !!! Ce sa zic bravo si sa nu te lasi de sala!! Spor la treaba in continuare :D ;)!!

  5. Alin spune:

    Foarte tare, interesanta calatoria, asteptam si impresii din partea a 2a.

  6. Alex spune:

    Salut Stefan,
    Ma numesc Alex, am 15 ani si vara asta as dori sa incep sa frecventez sala.Am 1.80 m si doar 54 de Kg, deci ma incadrez in randul ectomorfilor.Acum cativa ani sportul era la ordinea zilei pentru mine, insa de vreo 2 ani il practic mai rar deoarece am fost in perioada cu examenele.Am in casa 2 gantere cu greutati reglabile pana la 15 Kg si 2 flexoare pentru antebrat.Cand am timp fac abdomene, genoflexiuni, flotari si exercitii cu ganterele.In ce priveste alimentatia,respect intre 3-5 mese regulate pe zi, cu gustari intre ele ( un fruct, o prajitura,etc.).Ti-am citit povestea si mi se pare absolut impresionant cum ai reusit sa obtii acel corp atletic pe care si-l doreste orice barbat, avand in vedere ca erai,la fel ca mine, ectomorf.Povestea ta mi-a creat o ambitie foarte mare si sper sa reusesc sa imi cresc greutatea prin masa musculara.Ti-as fi foarte recunoscator daca m-ai putea ajuta cu cateva sfaturi despre nutritie si un antrenament pe care sa il urmez.Am vazut modelul de antrenament pe care l-ai creat pentru ectomorfi dar nu sunt sigur ca mi se potriveste.Te voi asculta pas cu pas daca vei avea binevointa de a ma ajuta, pentru ca imi doresc foarte mult sa ma schimb, la fel ca tine.
    Cu respect,
    Alex

  7. Laur spune:

    Radule cand te mai intorci? :) ) hai ca te asteptam cu mare interes

  8. Laura spune:

    Foarte frumos in Sahara dar si foarte cald, dar asta te motiveaza sa bei mai multa apa.
    Si eu am fost in “zona” in concediu o saptamana dar dunele le-am “facut” cu un 4×4 :P , acum imi pare rau ca nu am incercat si la picior, ar fi fost interesant.

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.