Azi am pentru tine o reteta delicioasa de smoothie (shake proteic), care o sa te energizeze instant si o sa iti asigure nutrientii necesari pentru a pune masa musculara si a arde grasimea.

Se cheama “Smoothie Thermoccino”.

A devenit rapid una dintre “retetele” mele preferate, alaturi de shake-ul “The Hunk”.

Imi place sa il beau mai ales dimineata (shot-ul de espresso isi face treaba foarte bine).

Crede-ma, o sa iti placa.

Hai sa vedem ce ai nevoie pentru a prepara “Smoothie Thermoccino” si care e continutul nutritional al acestui shake proteic.

Ingrediente

1. 1-2 masuri de pudra proteica cu aroma de vanilie

2. 1 shot de espresso

3. 1/4 cana de iaurt grecesc

4. 1 varf de lingurita de scortisoara

5. 4 cuburi de gheata

Amesteca ingredientele si savureaza.

Continut nutritional:

(Per portie, cu aproximatie)

Calorii: 169
Proteina: 35g
Carbohidrati: 3g
Grasimi: 1g

—

E o nebunie. Fa-ti o favoare, du-te acum si ia-ti ingredientele (daca nu le ai deja), si incearca “Smoothie Thermoccino”. Nu o sa fii dezamagit.

Articole asemanatoare

• Inghetata proteica de casa (mmmmm)
• Krazy Kiwi Smoothie (reteta shake proteic)
• 3 reguli pentru a depasi “pragurile” din evolutia ta fizica
• Cel mai RAU aliment pentru un corp musculos si suplu
• Am mancat crocodil si cangur (cu POZE)
• Interviu cu Alex Ceobanu (Model Fitness si Antrenor Personal)
• Ce sa mananci inainte de culcare (pentru “definire”)
• Concurs Men’sHealth – “Da jos burta 2013″
• TOP 10 surse de proteina pentru masa musculara (altele decat puiul)
• Cum sa mananci SANATOS la Fast-Food