Azi am pentru tine o reteta delicioasa de smoothie (shake proteic), care o sa te energizeze instant si o sa iti asigure nutrientii necesari pentru a pune masa musculara si a arde grasimea.
Se cheama “Smoothie Thermoccino”.
A devenit rapid una dintre “retetele” mele preferate, alaturi de shake-ul “The Hunk”.
Imi place sa il beau mai ales dimineata (shot-ul de espresso isi face treaba foarte bine).
Crede-ma, o sa iti placa.
Hai sa vedem ce ai nevoie pentru a prepara “Smoothie Thermoccino” si care e continutul nutritional al acestui shake proteic.
Amesteca ingredientele si savureaza.
(Per portie, cu aproximatie)
Calorii: 169
Proteina: 35g
Carbohidrati: 3g
Grasimi: 1g
—
E o nebunie. Fa-ti o favoare, du-te acum si ia-ti ingredientele (daca nu le ai deja), si incearca “Smoothie Thermoccino”. Nu o sa fii dezamagit.
Multumesc pt reteta, o sa incerc de indata ce imi procur iaurtul grecesc..problema este ca nu prea am vazut in Romania..stii de unde gasesc ?
Iulian, eu am vazut prin mai toate lanturile de supermarket-uri..
In LIDL mai ales…
Sall Stefan ai putea si mi-e sa imi explici despre diferenta de muschi de exemplu la mana dreapta ai bicepsul tricepsul mai mare si la stanga mai mic cum ai putea sa previ aceasta problema si daca o ai cum ai putea sa o corectezi.