"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"
raport piept ca o armura gratuit

TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012 (2)

TOP 10 articole pe HunkBody.ro

Asa cum ti-am promis, revin cu partea a doua a “TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012″.

In prima parte (locurile 10-6), am vazut unul dintre cele mai eficiente antrenamente cardio, ne-am amuzat pe seama “plasturelui pentru slabit”, am vazut o lista de cumparaturi cu alimente sanatoase, ti-am aratat cum sa obtii un abdomen “patratele” si cum sa pui mai multa masa musculara.

Acum, fara alte introduceri, e timpul pentru CELE MAI INTERESANTE 5 ARTICOLE de pe HunkBody.ro, in anul 2012.

(….drum roll….)!

5. Top 10 strategii sa fii B.O.N.O (Bolnav, Obez, Nefericit si Obosit)!

bolnav-obez-nefericit-obositIn acest articol-pamflet, iti arat cele mai noi 10 descoperiri ale specialistilor, care te ajuta sa fii Bolnav, Obez, Nefericit si Obosit!

Fac pariu ca pe unele le stii deja, si le aplici chiar foarte bine. :)

Nu e usor sa fii B.O.N.O, dar cu ajutorul meu, poti reusi!

BONUS: Mini-Clip cu mine, daca as fi fost B.O.N.O

 

4. Sunt prea slab. Vreau sa ma ingras. CE SA FAC?

inainteProbabil una dintre intrebarile pe care le primesc cel mai des pe mail si in comentarii.

Daca ai citit povestea mea, stii ca si eu eram foarte slab, asa ca te inteleg perfect.

In acest articol iti arat tot ce trebuie sa faci nu ca sa te ingrasi, ci ca sa pui masa musculara de calitate.

BONUS: Cele mai comune 10 greseli pe care le faci atunci cand te antrenezi pentru masa musculara.

 

3. Da jos BURTA!

da-jos-burtaIti arat cat de simplu este sa DAI BURTA JOS! Am zis simplu, nu usor! Cele mai importante 4 lucruri pe care trebuie sa le stii!

O sa vezi de ce nu poti “cumpara” un abdomen plat dintr-o cutie, flacon, “produs minune” sau “aparat revolutionar”.

Eu iti ofer secretul obtinerii unui abdomen plat si definit, GRATUIT si FARA TRAGERE LA SORTI.

 

 

2. Tu ce SCUZA ai?

lasa-scuzele-motivareAici demontez cele mai comune 8 SCUZE pe care le au oamenii (sau cred ca le au), pentru a nu face miscare si a manca sanatos.

Scuzele variaza de la clasicul “Nu am timp”, pana la idei originale, cum ar fi “Rapirea extraterestra”.

Serios, daca inca mai ai vreo scuza, probabil o sa o gasesti DEMONTATA in acest articol. Daca nu, te provoc sa imi lasi un comment la sfarsitul articolului cu scuza ta, si eu o sa incerc sa o demontez!

 

1. Transformarea personala IMPRESIONANTA a lui Dan!

before-after-transformare-fitnessDesi am avut mai multe “Povesti de succes” de-a lungul anului (oameni care au reusit fie sa slabeasca, fie sa puna masa musculara), una dintre ele m-a IMPRESIONAT cel mai mult.

Este vorba de transformarea domnului Dan, care la 75 de ani, desi avea cateva probleme de sanatate, a reusit sa slabeasca 15 kg, si este mai activ decat multi barbati care au jumatate din varsta dansului: skiaza, inoata, face mountain bike si se antreneaza cu greutati.

O adevarata POVESTE DE SUCCES!

Astea au fost! Cele mai interesante, amuzante, motivante, utile articole din 2012, de pe HunkBody.ro.

Sa ne revedem cu bine in 2013, sa fie ANUL TAU, sa fim sanatosi si in cea mai buna forma a vietii noastre.

La multi ani!

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

  1. Diteo spune:

    Am totusi o nedumerire
    Acum aproape un an eram 108 kg, in sfarsitul lunii Ianuarie anului 2012 am inceput (in lipsa de timp de mers la sala) antrenamente cardio pe bicicleta eliptica si am schimbat si modul de mancare, prin Iulie-August eram aproximativ 87 de kg. Aici am cam stagnat continuand antrenamentul dar greutatea varia intre 87-89 de Kg. La inceputul lunii decembrie am schimbat tipul de antrenamnet cardio de la alergare (in jur de 60 de minute la intesitate medie) la antrenament cardio HIIT tot pe bicicleta eliptica, dar suprinzator cand m-am cantarit astazi cantarul arata ca sunt 91 de kg. Acum chiar ca nu mai intaleg nimic, alerg de 1 ani de sari fulgi de pe mine (n-am reusit inca sa scap in totalitate de grasimea de pe burta) si in loc sa ma indrept spre 85 de kg unde vreau sa ajung, merg in sus spre 91kg, aici chiar ca nu mai intaleg nimic…. Apropo si de sarbatori m-am tot antrenat si n-am mancat ca un apucat am mentinut echilibrul …. Oare exista vreo explicatie pentru ceea ce mi se intampla….?

    • Stefan Radu spune:

      Salut Diteo,

      Greutatea nu este un indicator foarte bun al formei fizice. Poti sa ai 120 kg, si sa fii foarte in forma, cu masa musculara si un procent de grasime mic.

      Un indicator mult mai bun este procentul de grasime din corp. Uite cateva metode sa il masori aici:

      http://hunkbody.ro/cum-iti-masori-procentul-de-grasime-din-corp/

      Hai sa iti zic ce cred ca s-a intamplat in cazul tau. Antrenamentul cardio (alergare si bicicleta), ti-a lucrat intens muschii picioarelor , care sunt printre cei mai mari muschi din corp.

      Asta a dus la o crestere a masei musculare a trenului inferior (un lucru bun de altfel), si de aici cresterea aratata de cantar.

      Oricum, progresul tau este foarte bun. Tine minte ca cea mai importanta variabila, atunci cand vrei sa dai jos grasimea, este alimentatia. In rest, tine-o tot asa. Spor!

  2. bogdan spune:

    cum masor procentul de grasime din corp?

  3. Alex spune:

    Toate articolele sunt utile , insa ultimele 2 chiar isi merita locul pentru ca sunt extrem de motivante.Mi-a placut cum ai demontat majoritatea scuzelor pe care oamenii le gasesc cand vor sa se apuce de sala, iar de domnul Dan ce sa mai zic.. omul este un model pentru noi toti.

  4. Mihai spune:

    La multi ani cu sanatate, Domnul sa va dea de toate, poate un strop de fericire, poate unul de iubire, poate unul de noroc, poate toate la un loc!

    Nu am gasit o sectiune,pentru urari sper sa ne mai scri articole si in anul care vine

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* (optional)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


CAUTA ARTICOL

Sa socializam !

Calendar evenimente sportive

Arhiva

Suntem FINALISTI !!!

Finalist roblogfest 2012

Allblogs

Bloguri, Bloggeri si Cititori

CC

Powered by Adonis Software
Copyright © 2011 HunkBody.ro. Toate drepturile rezervate.