Antrenament “Sexy Woman” (pentru acasa)

Ieri am prezentat “antrenamentul 300 spartan“, special pentru barbatii care vor sa arate ca razboinicii antici din Sparta.

Pentru ca azi e 1 Martie, m-am gandit sa fac o mica surpriza doamnelor si domnisoarelor. Am pregatit un antrenament pe care il poti face acasa, si care iti va tonifia fundul, coapsele, bratele si abdomenul. In curand o sa vina vara, vremea de plaja si haine mai sumare. Daca faci acest antrenament, o sa ai ce arata, si o sa intorci capete pe strada.

Antrenamentul e compus din 4 exercitii, si nu ai nevoie de echipamente complicate sau greutati. O sa vezi si cate o varianta mai usoara, pentru incepatoare, la fiecare exercitiu in parte.

AVERTISMENT PENTRU BARBATI : Primele secvente ale acestui clip contin una dintre cele mai atragatoare “privelisti” pentru barbati: o femeie sexy, tinand in mana o matura.

PS: Ca sa parafrazez o reclama celebra la un vin, “Acest antrenament este bun pentru barbati, daca il fac femeile!”

Articole asemanatoare

• 3 reguli pentru a depasi “pragurile” din evolutia ta fizica
• Brisbane, AUSTRALIA – locul unde cred ca e ILEGAL sa nu fii in forma (+ o PROPUNERE pentru tine)
• Antrenament doar cu greutatea corpului, pentru masa musculara
• 12 idei de cadouri de Craciun pentru entuziastul FITNESS
• Un aspect esential in antrenamentul tau: INCALZIREA
• Cum a fost la antrenamentul FBI (cu poze)
• Gambe mai MARI!
• Exemplu de antrenament “Density Circuit”
• Am luat CAMPIONATUL
• Interviu cu Alex Ceobanu (Model Fitness si Antrenor Personal)