Daca ar fi sa alegi unul, care crezi ca ar fi alimentul cel mai RAU, care te impiedica sa ai corpul pe care il visezi?

Cartofii prajiti de la Mac?

Sau sucurile acidulate?

Poate Shaorma?

Pizza?

Chipsurile?

Batoanele de ciocolata?

Inghetata?

Tortul de ciocolata? (Mmm..tooort)

Mda..toate astea sunt “acolo sus” pe lista, dar nu sunt cele mai RELE.

Nu. Cel mai RAU aliment este..drum roll..ORICE ALIMENT PE CARE NU TE POTI ABTINE SA IL MANANCI IN CANTITATI MARI.

Mai citeste o data propozitia de mai sus. E foarte importanta.

“Alimente declansatoare”

Sunt alimentele pe care psihologii le numesc “alimente declansatoare”. Ca in reclama aia la Pringles: “Once you pop, you can’t stop” (“Faci o data pop, nu poti spune stop”).

Nu ca cei de la Pringles (si restul din industria alimentara) ar sti cate ceva despre psihologia umana si dependentele noastre de mancare, ahem ahem..

Pentru mine, sunt alunele (si nu oricum, imi plac cele sarate si prajite in ulei). Alunele, in starea lor naturala (sau coapte), sunt foarte bune, cu un continut ridicat de proteina si de grasimi sanatoase.

Daca le prajesti in ulei, si mai pui si sare cat cuprinde, s-a terminat. Cu toate ca stiu asta, nu pot manca doar cateva. Daca am o punga, nu ma pot opri pana nu o termin.

Daca le am in casa, gasesc o mie si una de scuze ca sa le mananc: “Trag mai tare maine la sala”, sau “Am mancat sanatos ieri, azi pot sa ma rasplatesc”.

Pentru altii, e inghetata, sau chipsurile. Sigur ai si tu un “aliment declansator” (sau mai multe).

Solutia, daca vrei un corp suplu si musculos, este sa recunosti care sunt “alimentele declansatoare” pentru tine, si nu le tii in casa.

Cum imi place mie sa zic, “batalia” se da cand esti la cumparaturi, in supermarket. Daca acolo ai pierdut “lupta” si cumperi ce nu trebuie, deja ai sanse mari sa deraiezi de la planul tau nutritional.

Asa ca tema ta pentru acasa e asta: fa o lista cu alimentele tale “declansatoare”, si spune-le PA!

Articole asemanatoare

• 3 reguli pentru a depasi “pragurile” din evolutia ta fizica
• Inghetata proteica de casa (mmmmm)
• Am mancat crocodil si cangur (cu POZE)
• Interviu cu Alex Ceobanu (Model Fitness si Antrenor Personal)
• Ce sa mananci inainte de culcare (pentru “definire”)
• Thermoccino smoothie (shake proteic energizant)
• Concurs Men’sHealth – “Da jos burta 2013″
• TOP 10 surse de proteina pentru masa musculara (altele decat puiul)
• Cum sa mananci SANATOS la Fast-Food
• Krazy Kiwi Smoothie (reteta shake proteic)