O sa vorbim astazi despre un cuvant care te sperie numai cand il auzi (CE-LU-LI-TA).

O sa incercam sa separam faptele de fictiune si o sa demontam cateva mituri.

In final, o sa vezi cateva exercitii pe care le poti face ca sa iti tonifici muschii, sa arzi grasimea de sub piele, si sa reduci sau chiar sa elimini aspectul celulitic de “coaja de portocala”.

Ce este celulita

Celulita se gaseste de obicei in zonele unde stochezi cea mai mare parte a grasimii din corp: solduri, coapse, fund, abdomen, partea posterioara a bratelor. In aceste zone, pielea apare incretita, uneori aspectul fiind descris ca “o coaja de portocala” sau “suprafata unei mingi de golf” (amandoua descrieri, superbe – NOT).

“Celulita” nu e un termen medical. Nu este o boala. E pur si simplu grasime – prea multa grasime acumulata intr-un loc. De fapt, termenul de “celulita” a aparut acum cateva decenii in SPA-urile din Europa, pentru a descrie acel aspect valurit al pielii (si apoi SPA-urile au inceput sa incaseze sume uriase pe produse si servicii care te scapa de “celulita”).

Dar, daca esti ca majoritatea femeilor care au incercat acele tratamente superficiale de frumusete, stii ca nu te scapa decat de banii din portofel.

Aspectul diferit e dat de structura unica a micilor compartimente de grasime din tesutul conectiv al femeilor. Daca acest tesut nu tine inauntru grasimea de dedesubt, ea “apare” la suprafata si creaza aspectul de “coaja de portocala” pe care il numim celulita.

Celulita afecteaza mai mult femeile decat barbatii, datorita structurii diferite a straturilor subcutanate de grasime. La femei, stratul de grasime de sub piele este organizat in “camere” mari, verticale. La barbati, aceste “camere” sunt organizate in unitati mici, incrucisate.

Impreuna cu estrogenul, hormonul feminin, care are tendinta de a retine apa in organism, pielea mai subtire, si compozita corporala (procentul muschi:grasime), e normal ca celulita sa fie mult mai vizibila la femei.

Mitul 1. Numai oamenii supraponderali au celulita

Daca celulita inseamna depozite de grasime, inseamna ca numai oamenii supraponderali au celulita. Corect? Gresit. In engleza, exista termenul de “skinny fat”. O persoana slaba in cea mai mare parte a corpului, dar cu depozite de grasime intr-o anumita zona (la barbati – slabi peste tot, dar cu burtica..la femei – slabe in partea de sus, dar cu grasime pe fund si coapse).

Majoritatea femeilor (chiar si cele mai suple), au depozite de grasime in partea inferioara a corpului, si celulita afecteaza intre 70-90% din femei. Daca celulita e vizibila sau nu, depinde de fiecare persoana in parte, si de anumiti factori, printre care ce mananci si cum te antrenezi.

Mitul 2. Celulita e genetica si nu ai ce sa faci sa scapi de ea

E foarte usor sa cazi in capcana asta. Sa crezi ca celulita e mostenita genetic, si ca nu ai ce sa faci in privinta asta. Ce e si mai alarmant este ca sunt destui doctori care inca cred in acest mit.

Da, e adevarat. Se intampla des sa vezi mama si fiica, amandoua cu aspectul de “coaja de portocala” in partea inferioara a corpului. Dar asta se intampla datorita stilului asemanator de viata, a obiceiurilor alimentare si a educatiei sportive mostenite in familie.

Inca o data. Desi sunt si factori mosteniti genetic, e total in controlul tau sa scapi de celulita.

Mitul 3. Cremele scumpe si tratamentele la SPA te fac sa scapi de celulita

Le-ai vazut pe toate, probabil ai si incercat cateva. Uimitoarea, revolutionara crema/ulei/plasture care iti va topi instant grasimea – doar frecand putin zonele “problema”.

Cred ca oricum, majoritatea femeilor sunt sceptice la astfel de creme, dar din disperare, chiar VOR sa creada, si ajung sa le cumpere.

Adevarul e ca nici o crema, oricat de scumpa, nu te poate scapa de celulita. Cremele de tipul asta nu patrund destul de adanc, pentru a avea un efect fiziologic asupra grasimii.

Celulita nu este o problema a pielii. Este o problema structurala, care poate fi corectata prin reducerea stratului de grasime de sub piele si intarind muschii din zona respectiva.

La fel, toate tratamentele scumpe de la SPA, s-au dovedit a fi total ineficiente. Totusi, atunci cand sunt marketate agresiv femeilor care vor sa scape de celulita in cateva zile (pentru ca au planuita o vacanta pe plaja), te pot desparti usor de banii castigati cu greu.

In final, iti ofer cateva exercitii care te vor ajuta sa tonifici muschii de sub stratul de grasime, sa arzi grasimea, si in felul asta sa reduci sau chiar sa elimini celulita.

Daca ai avut vreo experienta cu o crema/ulei/plasture pentru eliminarea celulitei, lasa-mi un comment mai jos. Chiar sunt curios cum functioneaza pentru femei, daca ai observat vreun efect (chiar si temporar), sau a fost mai mult “wishful thinking”.

Articole asemanatoare

• 3 reguli pentru a depasi “pragurile” din evolutia ta fizica
• Interviu cu Alex Ceobanu (Model Fitness si Antrenor Personal)
• Concurs Men’sHealth – “Da jos burta 2013″
• Fit 2 FAT 2 FIT (“E nebun omul”!)
• TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012 (2)
• TOP 10 articole pe HunkBody.ro in 2012 (1)
• 10 secrete pentru un abdomen 6-pack (“patratele”)
• Top 10 greseli cand vrei sa slabesti (partea 1)
• Cum sa NU pierzi si masa musculara cand dai jos grasime
• Brisbane, AUSTRALIA – locul unde cred ca e ILEGAL sa nu fii in forma (+ o PROPUNERE pentru tine)