"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"

Cum sa obtii corpul “de plaja” perfect (antrenament complet + pachet promotional de suplimente)

Azi am pentru tine o oferta foarte buna, din partea celor de la megaproteine.ro.

E vorba despre un Program Complet de Antrenament pentru Slabire, si un Pachet Promotional cu cele mai bune suplimente care te pot ajuta sa obtii corpul de plaja pe care ti-l doresti.

Fii pregatit pentru un nou sezon estival!

Scapa de kilogramele nedorite cu Pachetul pentru slabire!

Pachetul promotional te ajuta sa iti atingi obiectivul de a pierde din greutate!

Pachetul are (Click pe poza de mai jos pentru detalii):

- un concetrat proteic – 100% Whey Gold Standard 450 g (Optimum Nutrition)

- un arzator de grasimi – L-Carnitine Liquid (Dymatize)

- fibre din seminte de canepa – Canah Natural Hemp Seed Fibres

100% Whey Gold Standard, cel mai bun concentrat proteic de 8 ani consecutivi, contine un procentaj mare de proteine (24 g proteine in fiecare portie); contine lactoza si aminogen, enzime digestive pentru a spori absorbtia si a face produsul mai usor de tolerat in ce priveste lactoza; are si mai multe microfractii de proteina din zer care includ alfa-lactalbumina, glicomacropeptide, beta-lactoglobulina, imunoglobulina B (IgB), lactoferina, lactoperoxidaza.

Fiecare cupa contine 24 g proteine, 5.5 g aminoacizi BCCA, 4 g glutamina.

Fiecare portie de L-Carnitine Liquid de la Dymatize contine 1100 mg de L-Carnitina.

Aceasta faciliteaza transportul si metabolismul acizilor grasi cu lant carbonic lung in mitocondrii pentru beta-oxidare si generarea de energie.

Efectele benefice ale L-Carnitinei pot sa includa: inhibarea acumularii acidului lactic in muschi, diminuarea nivelului de trigliceride si de colesterol.

Fibrele insolubile din semintele de canepa curata colonul de toxinele acumulate si previne formarea de noi depuneri mentinand sanatoasa flora intestinala, ameliorand efectele constipatiei prin curatarea tractului digestiv.

PROGRAM DE ANTRENANAMENT PENTRU SLABIRE

Luni

15 minute de mers pe banda pe o inclinatie de 12%

Dorsali

Tractiuni la Helcometru (4 serii, 12 repetari)

Ramat la aparat (4 serii, 12 repetari)

Biceps

Flexii cu bara din picioare (4 serii, 12 repetari)

Flexii alternative cu gantere (4 serii, 12 repetari)

15 minute de bicicleta

Marti

20 minute de mers pe banda pe o inclinatie de 12%

20 minute de bicicleta

Miercuri

15 minute de mers pe banda pe o inclinatie de 12%

Coapse

Extensia picioarelor la aparat (4 serii, 15 repetari)

Flexia picioarelor la aparat (4 serii, 15 repetari)

Genuflexiuni cu bara (4 serii, 12 repetari)

Gambe

Ridicari pe varfuri la aparat (5 serii, 20 repetari)

Abdomen

Crunch (4 serii, 20-25 repetari)

Ridicari de picioare din culcat dorsal (4 serii, 12 repetari)

Joi

20 minute de mers pe banda o inclinatie de 12%

20 minute de bicicleta

Vineri

15 minute de mers pe banda pe o inclinatie de 12%

Pectorali

Impins cu bara pe plan inclinat (4 serii, 12 repetari)

Fluturari cu gantere pe plan orizontal (4 serii, 12 repetari)

Umeri

Impins cu gantere (4 serii, 12 repetari)

Ridicari laterale cu gantere (4 serii, 12 repetari)

Triceps

Extensia bratelor la scripete (4 serii, 12 repetari)

Extensia bratului cu gantera deasupra capului (4 serii, 12 repetari)

15 minute de bicicleta

Sper ca ti-a placut acest antrenament. E o combinatie foarte buna de antrenament cu greutati si antrenament cardio.

Suplimentele din Pachetul Promotional iti pot asigura o refacere optima, si toti nutrientii necesari pentru cresterea masei musculare si arderea rapida a grasimilor. Spor!

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

May 16, 2013 at 9:16 am

Bogdan spune:

nici macar un hiit si nici prea multe exercitii de baza nu mi se pare prea bun

Reply
May 16, 2013 at 9:17 am

mitika spune:

Stefan, pune si un plan de alimentatie, daca bagi in tine “fara numar” nu slabesti cu toate exercitiile si toate suplimentele din lume!

Reply
- May 16, 2013 at 9:31 am
  
  Stefan Radu spune:
  
  Mitika, ai dreptate..Alimentatia e cea mai importanta variabila atunci cand vrei sa slabesti (as zice undeva la 70%). O sa pun si un exemplu de plan de alimentatie in curand. Pana atunci, uite 10 alimente care te pot ajuta sa arzi grasimea:
  
  http://hunkbody.ro/10-alimente-arzi-grasimea/
  
  Reply
May 16, 2013 at 9:19 am

codrut spune:

chiar o sa incerc

Reply
May 18, 2013 at 3:59 pm

Marius spune:

Deci cu acest program si cu alimentatia potrivita, inclusiv cu cele 10 alimente spuse de tn o sa ard grasimea si o sa pun si masa musculara ? Sau fac acest program, dau grasimea jos apoi sa fac antrenament pentru masa?:D

Reply
May 22, 2013 at 10:00 pm

Milian spune:

Salut Stefan ! cea ce vreau sa spun acum este inafara acestui subiect ,, Cum sa obtii un corp etc … “ deci : de 2 zile incontinu nu stiu ce este cu mine mananc foarte mult exp paine si fainoase care nu vreau sa mananc dar corpul imi cere foarte mult … 2 zile in urma am mancat doar 1 singura data in zii si am facut sport foarte mult dar cand am luat o pauza am devorat frigiderul lol si inca ceva am dormit la ora 01:00 deci ? nu aveam somn … te rog AJUTA-MA !!!!

Reply
- May 27, 2013 at 10:36 am
  
  Bogdan spune:
  
  Of of of,fi atent asta e crunt dar bine,nu mai manca zahar si sare 5zile dupa o sa inceapa sa dispara pofta apoi dupa 30zile no sa mai ai nevoie la fel si cu exercitiile fizice,sar putea sa nu mananci lucruri sanatoase destul de multe incat sa nu iti mai fie foame,
  
  Reply
May 31, 2013 at 1:30 pm

Alexandru spune:

Cu o alimentatie corecta + antrenament + devotament este imposibil sa nu reusesti !

Reply