Am avut placerea sa stau de vorba cu Alex Ceobanu, Model Fitness si unul dintre cei mai apreciati Antrenori Personali de la noi.
Alex a fost semifinalist la Model Universe Miami (2008), a pozat pentru Menshealth, si a fost Model Fitness in State (unde a colaborat cu celebrul fotograf Alex Ardenti).
Este si Antrenor Personal Certificat IFBB (2010), si a antrenat oameni atat pe cont propriu (ca Freelancer, in New York), cat si in cele mai renumite cluburi de fitness din Romania.
Cu atatea realizari in Fitness, nu puteam sa ratez ocazia sa ii iau un interviu.
Alex ne-a dezvaluit care e antrenamentul lui preferat, cum arata alimentatia lui, ce suplimente ia, de unde isi ia motivatia si chiar si ce muzica asculta in timpul antrenamentului.
Hai sa vedem ce ne spune:
La 14 ani m-am inscris la sala.
Dupa cateva luni am inceput antrenamentele cu antrenorul meu de atunci, care m-a ghidat cu succes pe acest drum.
Sunt inca la inceput de drum.
Faptul ca fac ceea ce imi place.
Cand am devenit independent financiar (la 20 de ani).
Antrenamentul actual ma face sa ma simt foarte bine:
Ziua 1: kickbox
Ziua 2: picioare – genuflexiuni cu haltera, fandari, indrepatari, sarituri, stretching
Ziua 3: tractiuni/flotari abdomen , 3 tipuri diferite din fiecare
Ziua 4: cardio, masaj
Ziua 5: umeri brate, abdomen
Ziua 6: TRX (“Suspension Training”)
Ziua 7: spa, relax
Flotari, tractiuni, genuflexiuni – aceste exercitii m-au ajutat sa imi cladesc baza.
Kickbox-ul.
Alimente integrale, in stare cat mai neprocesata.
Ovaz, albusuri, peste, legume, ulei de masline…sunt nelipsite.
Restul alimentelor le variez in functie de sezon.
Aminoacizi, vitamine si minerale, omega, whey protein, energizante.
Sa fii destept si fara frica.
Stateam 5 ore in sala..
Nas, dre, dmx, ice cube, eminem, the game, 50 cent, rick ross, raku..
Nas – Hate me now!
Gandire pozitiva.
“Proper planning prevents poor performance.”
In final, vreau sa ii multumesc lui Alex pentru ca a acceptat invitatia noastra. Daca vrei sa il contactezi pentru o sedinta de Personal Training, o poti face in sectiunea de Contact de pe site-ul lui, www.alexandruceobanu.com. Pe Alex il mai gasesti si pe Facebook, pe pagina lui.
foarte tare!! apropo cum se numeste melodia din videoclip?
Melodia este Fort Minor – Remember the name.
iti sunt recunoscator pentru raspuns
La mine este o problema !
) . Eu ma rog de Parintii mei sa fac Fitness , si sa am o cariera din Sport ( Fitness ) . Iar ei imi spuneau ca nu o sa faci Bani din aceasta munca . O munca buna este Avocat , Doctor , un Job la Birou … . Care eu le-am spus : dap … un job la birou in pauza de masa mananci doar fast food , te duci acasa la 10 seara , n-ai timp de familie pe viitor , o sa te faci cat patul si etc … Eu mi-am ales scopul : Fitness
am 15 si 1.71 inaltime este bine daca incep de acum ?
15 ani *