Astazi am pentru tine o reteta de desert, sanatoasa si delicioasa.
Daca iti plac deserturile la fel de mult ca si mie, reteta asta o sa te satisfaca pe deplin.
E plina de grasimi sanatoase. Are o textura cremoasa.
Si poti sa “te indulcesti”, fara grija ca o sa se depuna (evident, nu manca 10 de-odata).
Uite reteta:
Portii: 6 (o trufa per portie)
2 linguri de miere
1/4 cana de unt de arahide
3/4 cana fulgi de ovaz
1 lingura seminte de susan
1 lingura mieji de floarea soarelui
1 lingura seminte de in
1. Amesteca untul de arahide si mierea intr-un blender, pana se amesteca omogen
2. Macina fulgii de ovaz si amesteca-i cu semintele de in
3. Amesteca untul de arahide si fulgii de ovaz in blender
4. Fa amestecul in mingiute cu diametrul cam de 3 cm
5. Rostogoleste mingiutele in semintele de susan si miejii de floarea soarelui
TA DAA..Poti sa le bagi un pic la frigider, sa se raceasca un pic si apoi ENJOY!
Calorii 150
Proteina 5.1g
Carbohidrati 16.7g
Fibre 3.2g
Zahar 6.9g
Grasimi 8.1g
Sincer, inca n-am incercat aceasta reteta. Dar poate imi trimiti tu o portie, prin curier. O sa am grija sa nu le mananc pe toate o data. Daca e nevoie, le incui in dulap, si dau cheia cuiva de incredere, care sa nu ma lase sa mananc decat cate una.
Wow,reteta noua.Super.Nu m-am tinut de cuvant cu batoanele acelea pentru ca ai plecat in tarile calde:)) si pentru ca la 40 de grade afara riscai sa le mananci cu paiul.
Trebuie incercata si reteta aceasta clar!Revin cu impresii!
Citesc ce scrii, dar tot ce aud sunt scuze. Oricum, peste o saptamana o sa plec iar in tarile calde, asa ca ramane pe alta..reteta..
Cum o fi sa speli blenderul dupa
.?
Mai bine cumperi unul nou :p oricum, din descriere merită încercată măcar o dată această reţetă.
Tip: Il lasi cu putina apa in el, la inmuiat..Apoi se curata mult mai usor.
cum sa nu fie bun ceva cu unt de arahide si miere?! sunt absolut fantastice! dar eu le prefer date prin fulgi de cocos sau cacao, in loc de seminte.
si merita incercate si cu alte tipuri de unt, cum ar fi de migdale sau caju. delishhh!
Te astept cu sample-uri, se pare ca te pricepi.
)
maaaa, tu ai venit dupa mirosul de unt de arahide =)).
Salut, daca pui fulgii de ovaz in blender nu se distrug datorita lamelor si isi pierd proprietatile? sau vor fi la fel de eficienti si buni? ai spus macina fulgii, cum ii macini mai exact?
Salut. Nu, nu isi pierd proprietatile. In blender doar se maruntesc, nu isi schimba structura chimica. Fulgii ii poti macina cu o rasnita, sau ii poti pisa intr-un mojar.
aham multumesc,deci se poate si in blender si in rasnita,oricum e acelasi lucru pt ca ambele au lamele de metal. asta era ideea ca daca trec acele cutite prin fulgul de ovaz ,acesta isi pierde calitatea, se distrug fibrele din el,cel putin asa am inteles de la cineva care totusi” se pricepe”..