"Masa musculara strategica pentru un corp musculos si suplu, fara sa devii sclavul salii sau al bucatariei"

Xtreme Fitness

Sambata trecuta am fost invitat de amica mea Livia (care este, mai nou, antrenor personal cu acte in regula), la un curs de Xtreme Fitness.

Nu stiam exact ce este Xtreme Fitness, dar orice are in denumire “Xtreme” si “Fitness”, trebuie sa fie ceva foarte tare.

Asa ca mi-am luat echipamentul de sala, si ajuns la sala celor de la BodyExprim (carora tin sa le multumesc pentru ca m-au primit ca oaspete). Sala nu e doar o “sala” propriu zisa. E un adevarat complex sportiv, cu sauna, sali de masaj, piscina, solar, bar sportiv..Totul bine aranjat, spatios si cu aparatura profesionala.

Ce m-a uimit si aici, la fel ca la clasele de la “Conventia Internationala de Fitness“, e ca proportia fete-baieti era undeva la 90%-10%. Cred ca baietii erau sus, in sala de forta. Inteleg, noi suntem cu muschii, fetele cu “slabitul”.

Dar crede-ma..un antrenament aerobic intens, de tip circuit, are multe beneficii, mai ales daca il combini cu exercitii de forta, cu greutati: definirea muschilor, arderea grasimii, cresterea rezistentei la efort, imbunatatirea sistemului circulator..

Timp de o ora, NU STAI..Vorba melodiei..”A little less conversation, A little more action”.

Fie ca sunt exercitii imprumutate din artele martiale, exercitii cu greutatea corpului, pliometrice sau chiar exercitii cu greutati, abia ai timp sa iei o gura de aer. Sorin (instructorul) are o energie debordanta, si se vede ca face cu pasiune ceea ce face. Are 24 de ani, e multiplu campion de Ashihara Karate, centura maro cu tresa neagra. E atent la tot ce misca in sala, si daca slabesti putin ritmul, te-ai ars.

"Sharing is caring - da mai departe! "

Comentarii

March 29, 2012 at 11:16 am

ciprian spune:

foarte asemanator cu taebo

Reply
- March 29, 2012 at 11:38 am
  
  Stefan Radu spune:
  
  Da, sunt elemente asemanatoare..
  
  Reply
- March 30, 2012 at 9:35 am
  
  Livia spune:
  
  Putine elemente care se pot asemana cu tae-bo, cred ca in filmulet a fost surprinsa mai mult partea de cardio. Se pune mult accent pe lucrul cu greutati, ceea ce este nemaipomenit! Oricum, antrenamentele sunt diferite de fiecare data. Sorin este suficient de inventiv sa vina cu ceva nou la fiecare ora. Ciprian, te asteptam daca esti curios.
  
  Reply
  - March 30, 2012 at 10:20 am
    
    Stefan Radu spune:
    
    Ciprian, iti promit ca la sfarsit o sa fii total epuizat. Combinatia de greutati si cardio, in ritm rapid, iti stoarce si ultimele rezerve de energie.
    
    Reply